Categorie Gezondheid

Gezondheid

Deze ademhalingsoefening helpt je in 1 minuut met stress om te gaan.

Ons brein is zo gerangschikt dat het stressvolle situaties veel sneller berekent dan wij, en dus ontstaan ​​emoties zoals angst en angst. Het lichaam geeft een defensieve reactie zodat je op het bestaande probleem let. Er zijn twee hoofdgebieden van de hersenen die geagiteerd of hyperactief worden wanneer u een hoge mate van stress of angst ervaart.
Lees Verder
Gezondheid

Persoonlijk verhaal: ik mediteerde de hele maand en was geschokt door het resultaat

De belangrijkste bron van vrede is ademhalen. Dit zijn enkele energiestromen die je helpen niet alleen te ontspannen, maar ook om eventuele negatieve gedachten buiten je geest te laten. Wanneer u zich concentreert op ademhalen, verlicht het uw geest van dagelijkse zorgen en verlicht het stress. Het beïnvloedt ook een aantal veranderingen in de activiteit van uw cellen - en dit zijn veranderingen die van invloed zijn op energie, endorfineproductie en insulineproductie.
Lees Verder
Gezondheid

5 maaltijden voor het diner om zo snel mogelijk af te vallen

Als je van plan bent om af te vallen, volg dan zeker de gouden regel: eet niet na zes. Maar het diner is nog steeds niet geannuleerd. En het zou ook gemakkelijk moeten zijn, want als je om 17 uur aan de tafel zit, maar het zal een dikke eend met gebakken aardappelen zijn, dan zul je lang moeten wachten op gewichtsverlies. Wat kan er gekookt worden voor het avondeten, zodat het smakelijk, gezond, niet-calorisch en vooral bevredigend is.
Lees Verder
Gezondheid

Een beproefde manier om een ​​Hollywood-glimlach te bereiken zonder bleken en schade toebrengen aan de tanden

De moderne eisen van de esthetische tandheelkunde zijn heel anders dan die van tevoren. Er waren kunstmatige materialen die de wensen van de klant en zijn droom van een perfecte glimlach konden laten uitkomen. We hebben het over veneers. Andrei Marufidi, de hoofdarts van de Capital Clinic, een specialist in orthopedie, chirurgie en implantologie, vertelde de redactie welke fineerlagen zijn en hoe ze je glimlach kunnen veranderen en je succesvoller kunnen maken.
Lees Verder
Gezondheid

6 vette voedingsmiddelen die je echt slank maken

Noten Hoewel noten als een calorierijk product worden beschouwd, tonen onderzoeken aan dat mensen die meer noten eten een lagere BMI hebben dan diegenen die ze niet aan hun dieet toevoegen. Het eten van noten kan het aantal calorieën dat je in ruste verbrandt, verhogen en je een vol gevoel geven, waardoor uiteindelijk de hoeveelheid geconsumeerd voedsel wordt verminderd.
Lees Verder
Gezondheid

3 Vitamine D-voordelen die u moet kennen om uw gezondheid te behouden

Je botten hebben deze vitamine Vitamine D nodig om de calciumopname te verhogen, zodat je botten sterk en sterk blijven als je lichaam er genoeg van heeft. Dat is de reden waarom in de jaren dertig de regering begon vitamine D aan melk toe te voegen, zodat de kinderen niet meer rachitis kregen en hun botten dunner werden. Bij volwassenen kan vitaminegebrek botten verzachten, wat erg gevaarlijk is.
Lees Verder
Gezondheid

5 goede gewoonten die daadwerkelijk uw gezondheid schaden

Niet alles wat als nuttig wordt beschouwd, komt ons echt ten goede. Sommige gewoonten kunnen nutteloos worden genoemd, en sommige zelfs schadelijk. Wat moet je niet doen als je gezond wilt blijven? Slaap lang in het weekend Veel van ons hebben de gewoonte om de hele week in het weekend te slapen. Doe dit niet.
Lees Verder
Gezondheid

6 signalen dat je zo veel zoet moet eten

Irresistible dorst naar suiker. Geloof het of niet, je kunt zelfs verslaafd raken aan suiker. Dit is niet alleen een bedreiging voor het gewicht, het is een bedreiging voor de hormonale achtergrond. Een hoog suikergehalte veroorzaakt hormoonafgifte, wat vreselijke gevolgen heeft. Wanneer je je realiseert dat je altijd iets zoets wilt, bestaat de kans dat je verslaving een teken is van een serieus probleem.
Lees Verder
Gezondheid

U heeft op oudere leeftijd geen hoortoestel nodig als u deze 5 tips onthoudt

Vermijd lawaaierige plaatsen, je weet nooit waar het geluid je kan raken. Het signaal van een passerende auto, het geschreeuw van een kind in de winkel, het geblaf van een hond onder het raam zijn allemaal plotselinge stimuli van ons gehoor en je kunt er niet van wegkomen. Maar in onze krachten om duidelijk geen luidruchtige plaatsen te bezoeken. Rockconcerten, nachtclubs, voetbalarena's - dit zijn allemaal bronnen van zeer sterk geluid, wat de toestand van het trommelvlies negatief beïnvloedt.
Lees Verder
Gezondheid

Als je deze 5 tricks kent, zul je nooit meer last hebben van fysieke pijn.

Migraine Met de leeftijd hebben vrouwen meer kans op hoofdpijn. Maar hoe herken je ze en hoe ga je ermee om? Nekpijn is erkend als een meer algemeen voorkomend symptoom van migraine dan misselijkheid. Wanneer een migraine verschijnt, wordt het aanbevolen om een ​​eenvoudige oefening te doen: druk de kin op de borst en houd de positie ongeveer tien seconden vast, laat los en herhaal dan.
Lees Verder