Psychologie

4 effectieve manieren om te spugen op de overtuiging van anderen


Mensen gaan naar zelfvernietiging om negatieve beoordelingen van anderen te voorkomen. Ze willen mensen niet vertellen wat ze hen echt willen vertellen. Ze praten niet in de klas of tijdens vergaderingen. Ze vermijden om met hun geliefde over ware verlangens te praten. Ze willen niet bovenaan staan. Ze vertellen hun liefjes niet waar ze willen dineren.

Deze angst voor het oordeel houdt altijd verband met de wens om van iedereen te houden. Maar omdat dit onmogelijk is - het spel is van tevoren verloren en het maakt dat mensen constant hun ware "ik" ervaren en uitdrukken.

Laten we eerlijk zijn: mensen beoordelen anderen altijd - goed / slecht of leuk / niet leuk met veel nuances. En als nieuwe informatie arriveert, overschat de menselijke geest: het is een continu proces.

In plaats van een probleem te vermijden, niets te zeggen over uw voorkeuren en overuren te maken, proberen een sociale cirkel te vormen in het leven, zodat mensen u niet beoordelen, kunt u werken om dit proces te accepteren.

Hier zijn vier manieren om te stoppen met leven in de "angst voor oordeel":

Niets duurt eeuwig

De realiteit is dat het menselijk brein beperkte gegevensreserves heeft. Hoewel we kunnen beoordelen, zijn ze niet belangrijk genoeg om voor altijd een plaats in ons geheugen te krijgen. Daarom, wanneer iemand je veroordeelt, zal hoogstwaarschijnlijk na verloop van tijd de persoon zijn bewuste mening verlaten. We bouwen ons begrip van mensen, niet hun kleine fouten of mislukkingen die we waarnemen. We creëren een patroon op basis van wat ze zeggen en doen, patronen van hoe ze met ons omgaan.

Oordeel is onvermijdelijk

Stop met proberen de oordelen van anderen te beheersen. Te eisen dat anderen ons niet veroordelen, een deel van ons worden.

Denk aan populaire overeenkomsten over gelijkenis: "Zonder overtuigingen" en "Dit is een zone zonder overtuigingen." Dit alles helpt niet: je kunt niet bepalen wat anderen denken. Misschien zullen ze hun mening niet uiten, maar dit betekent niet dat ze het fysiologische hersenproces kunnen stoppen. Probeer in plaats daarvan uit te leggen hoe je je voelt, zodat mensen je kunnen begrijpen en ermee kunnen sympathiseren. Empathie is een oordeel over kryptonieten. Als het aanwezig is, heeft de veroordeling weinig gewicht.

Laat ze veroordelen!

Het kan vrijheid in het intieme plan zijn om de overtuigingen te laten bestaan. In plaats van jezelf te stoppen om open en kwetsbaar te zijn of iets negatiefs te delen, maar belangrijk voor jezelf, doe het dan hoe dan ook. Dit is wat ik heb gewijd aan mijn boek 'Zelfevaluatie bouwen'. 5 stappen. Als je merkt dat je je terughoudt vanwege de angst om veroordeeld te worden, vraag jezelf dan: "Welke veroordeling zal er in mijn richting zijn als ik me open?" En "Ik ben echt bang als ik veroordeeld word?" Zodra je angst identificeert, probeer jezelf te kalmeren of een manier vinden om angst te beheersen. Herinner jezelf eraan dat intieme en intieme relaties dieper worden wanneer mensen het risico lopen te worden veroordeeld. Als deze openheid niet voorkomt, betekent dit niet noodzakelijk dat je iets verkeerd hebt gedaan. Maar dit kan betekenen dat de persoon met wie u werkt, niet het vermogen heeft om emotioneel hechte relaties aan te gaan.

Besteed aandacht aan je eigen overtuigingen.

Er is geen betere manier om minder om de oordelen van anderen te geven dan om jezelf en anderen minder te beoordelen. Uiteraard is oordeel onvermijdelijk, maar let op de taal, praat over de mensen en gebeurtenissen in uw leven. Verander het doel van je oordelen: in plaats van "Ja, ze ging" of "Hij is een verliezer", vraag je jezelf af hoe mensen je beïnvloeden, welke informatie je wilt vermijden of in de toekomst weet. Bijvoorbeeld: "Ze voldoet nooit aan haar verplichtingen tegenover mij" of "Hij vertelt me ​​dat hij het probeert, maar alles eindigt altijd in mijn teleurstelling." Ga weg van de goede en slechte eigenschappen van de mensen in je leven naar wat gezond en ongezond voor je is.

Bekijk de video: Nederlandse ondertiteling: Desolations of Jerusalem - History of the SDA Church (Oktober 2019).