Diëten

Zevendaags Frans dieet voor degenen die dringend behoefte hebben om af te vallen


Franse vrouwen zien er altijd fantastisch uit, gewoon omdat ze weten hoe ze voor zichzelf moeten zorgen. Ze hebben hun eigen favoriete methoden voor lichaamsverzorging, dieetregels die ze niet overtreden, evenals favoriete diëten die hen helpen om snel in vorm te komen voor een belangrijke gebeurtenis.

Welke voedselregels volgen altijd de Fransen?

Om de behoefte aan diëten tot een minimum te beperken, geven zij er de voorkeur aan om hun dieet zorgvuldig te volgen en zich te houden aan de aanbevelingen van voedingsdeskundigen:

  • Bewaak de calorie-inname van voedsel,
  • Drink een half uur voor de maaltijd een glas water (we raden ook compote van gedroogd fruit aan),
  • Eet meer bij het ontbijt en kleiner bij het avondeten
  • Vermijd eerlijk gezegd schadelijke producten - fast food, zeer zout voedsel, meel.

Deze aanbevelingen zullen niet alleen helpen het juiste dieet te herstellen, maar ook de effectiviteit van het dieet verbeteren.
Shutterstock

Zevendaags dieet van een voedingsdeskundige Catherine Gursak

Deze noodkuur met gewichtsverlies is bedoeld voor diegenen die extra gewicht hebben gewonnen en van plan zijn snel een paar kilo af te vallen (tot 4 kg per week).

De auteur is een diëtiste Catherine Gursak, die voedsel als het belangrijkste voedingsprincipe beschouwt. Tegelijkertijd voorziet plantenvoeding het lichaam van essentiële vezels en dierlijk voedsel - met eiwitten die een goede stofwisseling bevorderen.

Ten tijde van dit dieet wordt aanbevolen om intense fysieke inspanningen op te geven.

Het dieet van Catherine Gursak diëten per dag:

Eerste dag

Voor het ontbijt: een hardgekookt ei, lichte fruityoghurt, thee of koffie zonder suiker (als je het niet kunt, gebruik dan geen suikervervanger).

Voor de lunch: een salade van komkommers, tomaten en uien met plantaardige olie en citroensap. Gestoofde bieten met wortelen en gedroogde pruimen. Appelsap of compote

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Avondmaal: gekookt kippenei, kaas, kefir met laag vetgehalte.

Tweede dag

Voor het ontbijt: sinaasappel, zemelenbrood (maar niet meer dan twee stuks), thee - groen of zwart, suikervrij.

Voor de lunch: gekookte garnalensalade met mayonaise en dille, gekookt rundvlees (niet meer dan 100 gram), natuurlijke yoghurt.

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het diner: gekookte bloemkool (niet meer dan 150 gram) met sojasaus, aardappelen in de schil, zemelenbrood (maar niet meer dan één stuk), thee zonder suiker.

Derde dag

Voor het ontbijt: magere kwark (niet meer dan een half pak), een plakje ham (mager), thee of koffie zonder suiker.

Voor de lunch: salade van gekookte champignons met olijfolie en citroensap, 2 kiwi's, gekookte aardappelen of gestoofde kool.

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het diner: visstoofpot, natuurlijke yoghurt, kefir met laag vetgehalte.

Vierde dag

Voor het ontbijt: muesli met banaan en tomatensap, koffie zonder suiker.

Voor de lunch: een hardgekookt ei, gekookte vis (of gebakken met uien).

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het diner: plantaardige salade met plantaardige olie, gestoofde bonen, gekookte aardappelen, zemelen brood, thee.

Vijfde dag

Voor het ontbijt: natuurlijke yoghurt, gekookt ei, thee zonder suiker.

Voor de lunch: salade van gekookte bieten met olijfolie, rijst met sojasaus (niet meer dan 100 gram), tomatensap.

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het avondeten: magere kwark (niet meer dan 100 gram), een plakje kaas, natuurlijke yoghurt en een glas voorverwarmde melk.

Zesde dag

Voor het ontbijt: cornflakes met melk (niet meer dan 25 gram), natuurlijke yoghurt, koffie zonder suiker.

Voor de lunch: hard gekookt ei, runderleverstoofpot (niet meer dan 150 gram), natuurlijke yoghurt.

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het diner: een salade van rode kool met peterselie en olijfolie, brood met zemelen (één stuk), 2 kiwi, thee zonder suiker.

Zevende dag

Voor het ontbijt: gekookt hardgekookt ei, kaas (niet meer dan 100 gram), thee of koffie zonder suiker.

Voor de lunch: wortelsalade met kool, plantaardige olie en een kleine hoeveelheid citroensap, gefrituurde champignons (niet meer dan 100 gram), gekookte rijst (niet meer dan 100 gram). Vruchtensap

Tijdens de lunch: vruchtensap of kruidenthee, kip (of een andere) bouillon.

Voor het diner: krabsticks (niet meer dan 50 gram) met citroensap, gestoofde lever, melk.

Houd de mooie figuur in het Frans!