Diëten

7 niet voor de hand liggende redenen om aan te komen die belangrijk zijn om te herkennen om de slankheid te behouden


Eet gematigde porties, en die extra kilo's blijven hardnekkig de taille en de heupen niet verlaten? De redenen dat het gewicht zeker omhoog kruipt, kunnen volledig onverwacht zijn. En je moet weten over hen, als de verleidelijke en gespannen lichaam opluchting is uw belangrijkste doel voor de nabije toekomst.

Je rookt

Nieuwsgierig. Maar in tegenstelling tot de mening dat mensen die stoppen met roken vatbaar zijn voor obesitas, komt overgewicht voor bij diegenen die constant een sigaret in hun mond houden. Het is allemaal een kwestie van nicotine, vooral om de stoelgang te stimuleren, waarna een nieuwe spijsverteringscyclus wordt gestart, waarbij voedsel in de maag moet komen. Na verloop van tijd wordt de voedselinname na elke rookonderbreking automatisch gebracht en je merkt niet meer hoe, door een sigarettenpeuk in een asbak te laten vallen, je wordt aangetrokken door snoepjes, zaden en sandwiches. Maar dit zijn aanzienlijke calorieën voor het lichaam, die vaak gewichtstoename veroorzaken.

Je overtreedt de regels van het dieet

Gewichtsverlies - een meerdaags hard werk. En als er in een bepaald stadium van het dieet sprake is van een overtreding van het voedingsschema of een inzinking, treden ongeplande hongerstakingen op, reageert het lichaam gevoelig op veranderingen en stopt het systematisch met afvallen. Het is immers altijd gemakkelijker voor het lichaam om terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat dan om zich dramatisch aan te passen aan onverwachte veranderingen in het dieet. Als je het dieetplan wilt aanpassen of abrupt gewicht wilt verliezen, wees dan voorbereid op het feit dat het gewicht steeds weer opnieuw begint en vaak hoger is dan het vorige cijfer.

Je verandert snel het ene dieet naar het andere.

Een competente benadering om af te vallen betekent niet alleen het volgen van een bepaald dieet. Elk dieet begint met voorbereiding en eindigt met de consolidatie van resultaten en de aanpassing van het lichaam aan een laag gewicht. Als je haast hebt om elk nieuw dieetmenu te vervangen door de volgende, begint het organisme dergelijke sprongen te ervaren als een permanente beperking in voedsel en bevat het een opslag- en energieopslagmodus. Als gevolg hiervan worden zelfs de kleinste porties tijdens de lunch en het diner een bron van overmatig lichaamsgewicht.

Je hebt hormonale stoornissen

Problemen met de nieren, lever, pancreas of schildklier en andere organen kunnen ook oorzaken zijn van een set kilogrammen. Als de bijnieren bijvoorbeeld niet goed werken, accumuleert het vet zich in het gebied van de taille, het gezicht en de kin, en wordt de ovariële functie onevenwichtig weergegeven in een sterke toename van het volume van de billen en dijen. Dus als je porties kleiner worden en het volume van het lichaam groter is, dan is dit een reden om je lichaam te onderzoeken op ziektes.

Je krijgt niet genoeg slaap

Denk je dat teveel slaap leidt tot gewichtstoename? Helemaal niet. Chronisch gebrek aan slaap beïnvloedt rechtstreeks de productie van hormonen die verantwoordelijk zijn voor verzadiging. Wanneer slaapstoornissen hormonaal onstabiel wordt en de eetlust onder controle wordt gehouden. Als je merkt dat je slapeloosheid elke nacht een reden wordt om terug te keren naar de koelkast, is het verstandiger om je schema te heroverwegen en genoeg slaap te krijgen.

Je ervaart emotionele honger

Depressie, uitputting, verlies aan het liefdesfront zijn allemaal oorzaken van interne aandoeningen. En ze kunnen emotionele honger veroorzaken - een toestand waarin spirituele leegte moet worden gevuld, en dit gebeurt in de regel als gevolg van ongecontroleerde maaltijden. Maar gebak, gebak en chocolade brengen slechts tijdelijk genot met zich mee, en vestigen zich dan permanent op de taille en heupen in de vorm van vet, wat niet gemakkelijk is om kwijt te raken.

Drink je medicijnen?

Veel medicijnen zijn de reden dat met matig voedingsgewicht begint te groeien. Sommige antidepressiva, anticonceptiepillen en diabetesmedicatie hebben bijvoorbeeld bijwerkingen. Soms is het voldoende om het medicijn, dat bijdraagt ​​tot het verschijnen van extra kilo's, te vervangen door een ander medicijn, terwijl het lichaam terugkeert naar zijn eerdere parameters.

En welke van de niet voor de hand liggende redenen om aan te komen, heb je het gemerkt?

Bekijk de video: De pijnlijke cijfers achter asielmigratie; Ruben Munsterman met Jan van de Beek (Augustus 2019).