Gezondheid

Keeping Calm: How Stress Hurts Your Health


Stress is de reactie van ons lichaam op negatieve, overspannenheid, problemen of, omgekeerd, routine. Tegelijkertijd produceert het lichaam het hormoon adrenaline - het is hij die ons nerveus maakt, op zoek naar een uitweg. Tot op zekere hoogte is het een noodzaak voor ons - zonder het zou er geen motivatie zijn om het leven ten goede te veranderen en problemen op te lossen. Een teveel aan stress leidt echter tot het feit dat het lichaam verzwakt en kracht verliest, en dit beïnvloedt onze gezondheid en ons uiterlijk.

Wat veroorzaakt stress?

Voor sommigen is het scheiden van een geliefde stress en iemand ziet een probleem in een gebroken nagel of een vijandige blik van een vreemde en ervaart nu al stress. De redenen zijn afhankelijk van de aard van het personage en de levensopvattingen, van het vermogen om problemen op te lossen en van het aantal mensen in de omgeving dat ondersteuning kan bieden in een moeilijke situatie.

De meest voorkomende oorzaken van stress zijn overwerk op het werk, de verkeerde dagroutine, een plotselinge verandering in levensstijl, persoonlijke problemen en problematische relaties. Bovendien kunnen soms positieve gebeurtenissen ook een bron van stress worden, als ze een sterke emotionele opwinding veroorzaken.

Hoe manifesteert stress zich?

Je kunt bijvoorbeeld stress op een aantal signalen vermoeden, zoals een constant gevoel van vermoeidheid, slechte slaap, gebrek aan eetlust of, integendeel, de wens om constant iets te hebben, een scherp gewichtsverlies, angstgevoelens, geheugenverlies, duizeligheid, concentratiestoornissen.

Hoe beïnvloedt stress uw lichaam en uw uiterlijk?

Stress - een serieuze test voor uw lichaam, die niet zonder een spoor overgaat. Het kan uw gezondheid verergeren en zelfs ziekten veroorzaken zoals diabetes, mastopathie, hypertensie, problemen met het spijsverteringskanaal.

De gezondheidstoestand verslechtert ook veel - angst beïnvloedt psychologisch comfort, hoofdpijn begint pijn te doen en het lichaam wordt vatbaar voor verschillende ziekten.

Bovendien wordt stress weerspiegeld in je uiterlijk. Het heeft een slecht effect op de huid, verergert de conditie en veroorzaakt ontstekingen en acne. En de stress van ouder worden is je veel sneller dan je zou willen, en je gezicht zal bedekt zijn met voortijdige rimpels.

Op de figuur is stress ook niet van invloed op de beste manier - het ontwikkelen van het metabool syndroom, wat op zijn beurt weer leidt tot obesitas.

Hoe kun je omgaan met stress?

Om met stress om te gaan en de negatieve effecten op het lichaam te minimaliseren, is het nodig om samen te werken.

Probeer allereerst de wereld adequaat te bekijken. Overdrijf je problemen niet, neem niet ter harte wat er niet toe doet.

Ten tweede, geniet van je levensstijl. Stel jezelf de juiste, juiste dagregime, eet goed, slaap goed, speel sport. Probeer niet alles tegelijk te vangen - dit is niets goeds. Leef op uw eigen plezier, correct prioriteiten stellen en echt belangrijke dingen doen, zonder alles op u te nemen.

En tot slot, voel je vrij om om hulp te vragen wanneer je het echt nodig hebt. Soms kan een specialist uw probleem veel sneller oplossen dan u het zelf zou kunnen en met de minste gevolgen voor u.

Bekijk de video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (December 2019).