Schoonheid

Hoe fitness te kiezen om snel af te vallen en in de trend te zijn


Functionele training

Dit voorjaar ontwikkelt de richting van functionele training zich steeds verder. Dat wil zeggen dat er programma's worden ontwikkeld voor verschillende niveaus van fysieke fitheid. "Dit jaar is de trend niet alleen de" harde "richting van functionele training, inclusief crossfit en alle intervaltraining met hoge intensiteit, maar ook een lichte variant gericht op het herstellen van de basisfuncties van het menselijk lichaam en natuurlijke bewegingen, - merkt de fitnessdirecteur van het federale netwerk op X-Fit clubs Irina Trozka.

Individuele benadering

Een van de belangrijkste fitnesstrends die we nu kunnen observeren, is de focus op een individuele aanpak en uitgebreide probleemoplossing. Dit betreft zowel het combineren van verschillende trainingsprogramma's als het aanbieden van pakketaanbiedingen - clubs bieden bijvoorbeeld actief pakketten aan, die naast training ook andere diensten omvatten - massage, cosmetologie, voeding en meer. "Innovaties raken en kinderfitness, waar we ook nieuwe richtingen zullen openen, gebaseerd op de nieuwste ontwikkelingen van de industrie, evenals de basisprincipes van psychologie en aanbevelingen voor het werken met een nieuwe generatie kinderen," zei Irina Trosk.

Gadgets voor fitnessliefhebbers


Shutterstock Blijf momentumintervaltraining volgen met hartslagmonitors en circuittraining. Daarnaast kunt u fitnessapplicaties gebruiken voor smartphones, slimme horloges en draadloze hoofdtelefoons die niet afleiden van training en bewegingsvrijheid bieden. Er zijn steeds meer gadgets ontworpen om normale lessen comfortabeler en efficiënter te maken.

Het aankomende fitnessseizoen zal succesvol zijn voor fitnessstudio's, die ongewone activiteiten, interessante locaties, entourage en andere 'chips' aantrekken. Het is de verwachting dat dit formaat een aantal jaren erg populair zal zijn, waarna de populariteit ervan zal afnemen.

Auteurstraining

Dit jaar, de populaire technieken van de auteur met een meer ongewone benadering van het menselijk lichaam. Pilates en yoga worden gecombineerd met allerlei variaties, tot en met TRX looptraining.

Fiets aanwijzingen

In 2018 zal fietsen, populair in de afgelopen jaren, zijn positie niet verliezen, en het zal nog interessanter worden, het onderdompelen van degenen die zich bezighouden met de sfeer van een echte race. Als eerder iedereen als een warming-up in deze straat of in de hal geïnteresseerd was, wordt het proces nu interactiever. Je kunt op virtuele routes fietsen. Training zal ook gepaard gaan met het projecteren op het scherm van de prestaties van het uithoudingsvermogen van elke deelnemer, en op het grote scherm zal video worden uitgezonden met de fietsroute. U zult zich dus als een echte fietser voelen en zult uw succes kunnen evalueren.

Online trainer

Veel moderne diensten gaan naar online ruimte. Training is ook geen uitzondering. Om fouten in de oefeningen (en als gevolg daarvan - gezondheidsproblemen) te voorkomen, raden deskundigen aan om ze te gebruiken als een aanvulling op de volwaardige reguliere lessen in de club. Het is in dit geval dat online trainen helpt om het resultaat te consolideren en te behouden.

Bekijk de video: Welke Melkproducten Zijn Gezond? - Vraag #60 (December 2019).