Gezondheid

Hoe uitrekken je jonger en slanker zal maken: 7 bewezen feiten


Rekken helpt een sierlijk, strak, plastisch figuur te creëren, gewrichten te versterken, de houding te verbeteren. Bovendien zul je je beter gaan voelen, er beter uitzien, zelfverzekerder worden.

Rekken helpt bij het wegwerken van gewrichtspijn


@ samira__mustafaevaRazyazhka verhoogt de flexibiliteit van het lichaam, verwarmt en ontspant de spieren, wat helpt pijn te verminderen, wat te wijten is aan stress of nerveuze spanning. Rekken wordt ook aanbevolen voor diegenen die een sedentaire levensstijl leiden of werken aan zittend werk.

Rekken helpt je je zelfverzekerder te voelen

Alle vrouwen die zich begonnen te strekken, merkten op dat ze zich veel mooier en zelfverzekerder gingen voelen. Het lichaam wordt flexibeler en soepel en fit.

Rekken verbetert de houding

Rekken helpt de houding en coördinatie te verbeteren, waardoor uw gang soepeler en gracieuzer wordt. En het zal ook uw zelfrespect beïnvloeden en u aantrekkelijk en sexy doen voelen.

Rekken helpt je jeugd te verlengen


@ samira__mustafaeva Dankzij het constante uitrekken en ontspannen van spieren, vertragen veel van het verouderingsproces in het lichaam, waardoor je een fit figuur kunt behouden zonder al te lange leeftijdsveranderingen.

Rekken verlicht nerveuze spanning

Rekoefeningen versterken niet alleen de spieren, maar ontspannen ook het hele lichaam, kalmeren en verminderen daardoor de nerveuze spanning.

Rekken verbetert de spierelasticiteit

Dankzij constante training, verhoogt de elasticiteit van de spieren, ze ontvangen bloed en voedingsstoffen. Dit maakt ze sterker en beschermt tegen toekomstige verwondingen.

Stretchen helpt bij de voorbereiding op training

Heb je een crossfit-les of ben je van plan om naar de sportschool te gaan? Rekken helpt je om je spieren op te warmen voor je gaat trainen en blessures te voorkomen. Rekken na een actieve training is niet minder nuttig. Het helpt de spieren te herstellen en pijn te minimaliseren.

Het is vermeldenswaard dat stretchen het best gedaan kan worden onder toezicht van een professionele trainer. Tenminste, als je er net mee begint. Hij zal je de juiste positie vertellen, de juistheid van de oefeningen controleren en controleren of je niet overbelast bent. Het niet volgen van deze belangrijke nuances zal leiden tot spierschade.

Bekijk de video: Man over Woord II - 2 (September 2019).