Gezondheid

5 fouten die voorkomen dat we snel herstellen van een verkoudheid


Ongeacht hoeveel je je lichaam met pillen pompt, je moet nog steeds ziek worden met influenza of ARVI tijdens de periode van seizoensgebonden epidemieën. In de strijd tegen infecties dit seizoen, vermijd de volgende fouten, die alleen de symptomen van het beloop van de ziekte verergeren en het tijdstip van herstel uitstellen.

Weigering om te eten

Als u zich niet goed voelt, kunt u gemakkelijk voedsel vergeten, maar heeft uw lichaam energie nodig van voedsel. Hij heeft het nodig om het immuunsysteem te behouden tijdens het bestrijden van infecties. Als u voedingsmiddelen binnenkomt die antikoude effecten hebben, bijvoorbeeld, zijn citrusvruchten een licht verteerbare bouillon, die het lichaam zal beschermen tegen uitdroging, en daarmee berooft u zichzelf van een extra probleem en komt u snel weer overeind.

Weigering om te drinken

Drinken is zelfs nodig voor een gezond lichaam, niet voor een patiënt. Als je drankjes drinkt die rijk zijn aan antioxidanten zoals thee, sap, tonica of gewoon water, dan zal je je lichaam helpen om gifstoffen kwijt te raken en het gebrek aan elektrolyten opvullen. En de membranen van de slijmvliezen zullen voldoende gehydrateerd zijn en zullen irriterende stoffen in de neusholte kunnen opvangen en neutraliseren. Het is vooral handig om warme dranken te drinken, omdat warme dranken geïrriteerde keel verzachten en stoom slijm in de sinusholtes vloeibaar maakt.

Niet slapen

Het lichaam worstelt het meest succesvol met de ziekte tijdens de slaap. Denk niet dat als je ziek bent, je de hele nacht je favoriete tv-programma's kunt bekijken. Respecteer de behoefte van het lichaam aan rust. Bovendien heeft slaap een genezend effect op het lichaam, omdat het toestaat al zijn bronnen in het immuunsysteem te richten, wat infecties zal bestrijden.

Overmatig gebruik van medicatie

Het is niet nodig in het geval van een verkoudheid om je heil te zoeken in antibiotica, tenzij, natuurlijk, hun receptie werd aangesteld door een arts. Overmatige consumptie van antibiotica kan er uiteindelijk toe leiden dat het lichaam verslavend wordt, wat minder effect op het lichaam heeft als het echt nodig is.

Weigering van de ziekenlijst

Stress en angst maken het lichaam grotendeels ontwapend in het gezicht van ziekte. Als je immuunsysteem depressief is vanwege vermoeidheid, overwerk op het werk of mentale uitputting, dan zal het afwijzen van de mogelijkheid om thuis ziek te zijn, tot ernstige gevolgen leiden. Het lichaam zal in nog grotere spanning zitten - je zult langer ziek zijn en niet in staat zijn om hun taken op het werk goed uit te voeren.

Bekijk de video: Fat, Sick & Nearly Dead nl. ondertiteling (November 2019).