Psychologie

22 leuke kleine dingen die vrouwen dagelijks voor zichzelf moeten doen


Het is nauwelijks mogelijk om de voordelen van een positieve houding gedurende de dag te overschatten. Hij helpt ons om met veel moeilijkheden om te gaan. Probeer de volgende eenvoudige regels en aangename kleine dingen om een ​​goede en stevige toon te zetten voor je dag, vanaf het moment dat je wakker wordt.

  • Word wakker met de gedachte aan een nieuwe dag dat het net is begonnen. Laat de problemen van gisteren hem niet beïnvloeden voordat je begint.
  • Laat het eerste wat je eet goed voor je zijn: fruit, groenten, eieren, noten. Hoe beter je je 's morgens voelt, hoe meer mogelijkheden je hebt om de rest van de dag succesvol door te brengen.
  • Maak een wandeling van minstens tien minuten. De hersenen en het lichaam hebben tijd nodig om op adem te komen.
  • Als de taak binnen een minuut kan worden voltooid, stel het dan niet uit, maar doe het meteen. Zelfs als je het tien keer moet doen, is het een totaal van tien minuten dat je niet hoeft op te nemen in je eindeloze lijst met taken.
  • Waar je ook gaat, vergeet niet iets warms met je mee te nemen.
  • Onthoud: wat u elke dag doet, is belangrijker, iets wat u van tijd tot tijd doet.
  • Doe altijd je kleding weg.
  • Behandel anderen met respect, ook al doen ze dat niet in relatie tot jou. Dit zal niet toestaan ​​dat ze hun negatieve last dragen.
  • Elke twintig minuten kijk je weg van het computerscherm, je ogen hebben rust nodig. Probeer je ongeveer 20 seconden te concentreren op een ander voorwerp, dan kun je weer aan het werk.
  • Hang een badjas aan de binnenkant van de deur naar je slaapkamer: je kunt het zo meteen opdoen zodra je uit bed komt. Het zal de ochtend iets aangenamer maken.
  • Draag een vochtinbrengende crème met SPF-bescherming.
  • Je kunt een dutje doen als dat nodig is, maar niet meer dan dertig minuten.
  • Als je je ongelooflijk moe voelt, drink dan een kopje koffie, thee of limonade voordat je een dutje doet. Het duurt ongeveer twintig minuten voordat de cafeïne is verteren: als je wakker wordt, zul je merken dat je alert bent.
  • Stel niet op met antwoorden op e-mails - doe het weg, doe er alles aan om terug te keren naar een lege doos.
  • Reageer echter niet na zeven uur 's avonds op werk als dit geen noodsituatie is. Tot de laatste vijftien jaar hadden mensen helemaal geen post, en hun collega's zullen het twaalf uur volhouden.
  • Oefen mindfulness met andere mensen. Ga in gesprekken helemaal op in wat de gesprekspartner zei, in plaats van te plannen wat er verder zou moeten worden gezegd.
  • Zet een wekker op de tafel, op het dressoir of op een andere plaats waar je 's ochtends uit bed komt en schakel hem uit. Hiermee voorkomt u dat u zes keer achter elkaar de herhalingsknop onbewust prikt, terwijl u half in slaap bent.
  • Schrijf een brief aan een vriend met wie je al langere tijd niet hebt gecommuniceerd en zeg dat je bent vermist.
  • Vergeet niet: je lichaam is geen onderwerp van discussie of evaluatie. Dit is een reservoir waarmee je de wereld kunt verkennen, kunt communiceren met anderen, kunt proberen iets te leren, nieuwe sensaties kunt ervaren.
  • Lees het boekhoofdstuk per dag. Waarschijnlijk lees je het over een maand helemaal.
  • Neem voordat u naar bed gaat een kleine poetsbeurt in het appartement (althans een beetje). Veel leuker om netjes en opgeruimd wakker te worden dan in de puinhoop.
  • Lach. Niets geeft je direct een beter gevoel dan oprecht gelach.

Bekijk de video: Dingen die JONGENS doen als ze je LEUK VINDEN! (Oktober 2019).