Diëten

Je zult nooit afvallen als je deze fouten maakt


Sommige vrouwen zijn letterlijk geobsedeerd door obesitas. Ze proberen allerlei manieren om van hem af te komen, zichzelf uitputtende met harde diëten, maar allemaal tevergeefs. Wat is er aan de hand?

Verkeerd dieet

Om de een of andere reden geloven veel dames dat je minder hoeft te eten om te kunnen afvallen. Eigenlijk is het helemaal niet zo. Wanneer ons lichaam te weinig calorieën krijgt, denkt hij dat de apocalyps is aangekomen. We moeten dus onmiddellijk reserves maken voor de toekomst. En als hij tijdens een dieet niets te accumuleren heeft, zodra hij stopt, begint hij aan te komen. Daarom, zelfs als het je gelukt is om een ​​paar kilo te verliezen tijdens een dieet, betekent dit niet dat ze later niet in dubbel volume zullen terugkeren.

Sedentaire levensstijl

Zelfs als u één keer per week een fitnessclub bezoekt en de rest van de tijd op een stoel zit, wordt dit beschouwd als een zittende levensstijl. En in deze situatie accumuleert het overgewicht erg snel. Om een ​​dergelijk probleem te voorkomen, moet de belasting gelijkmatig worden verdeeld - laat het beter zijn, maar regelmatiger.

Onzichtbare calorieën

Gebruik je plantaardige salade, maar met klaargemaakte dressing? Ontbijten met zoete yoghurt of ontbijtgranen? Nou, we kunnen je feliciteren - je eet niet zo diëtistisch als je denkt. Omdat in al deze producten zit vol met calorieën. Stel je eens voor hoeveel suiker er is in zoete yoghurt!

Slechte slaap en welzijn

Je lichaam heeft zoveel calorieën nodig om voldoende energie te hebben voor normaal werk. En als u niet goed slaapt, krijgt u geen kracht meer en heeft het lichaam zo veel mogelijk caloriearm voedsel nodig.

Een andere reden voor het onvermogen om af te vallen kan een gezondheidstoestand zijn. Als u naast overmatig gewicht ook andere nuances heeft - misselijkheid, maagpijn, chronische vermoeidheid, aanhoudende hoofdpijn en verminderde immuniteit, voorkomt u een volledig medisch onderzoek niet.

spanning

De eerste reden waarom stress je helpt beter te worden, is natuurlijk vasthouden aan calorische problemen. Als je je slecht voelt, kauw je constant op chocoladerepen en andere voedingsmiddelen die als tussendoortje kunnen dienen.

Bovendien is er een andere verklaring dat je zwaar wordt als je nerveus bent. Feit is dat tijdens stress het niveau van het hormoon cortisol in het bloed stijgt, wat leidt tot de groei van vetcellen.

Bekijk de video: Afvallen Lukt Niet Ondanks Dieet? Je Maakt Deze 4 Fouten! (November 2019).