Gezondheid

5 oefeningen die helpen om geen heldere geest te verliezen op hoge leeftijd

Pin
Send
Share
Send
Send



Met de leeftijd komen er grote veranderingen bij ons op. Dit betreft niet alleen je lichaam en je uiterlijk, maar ook het vermogen om verstandig te denken en redeneren. Om op oudere leeftijd niet te lijden, is het beter om je er van tevoren op voor te bereiden - er zijn oefeningen die een uitstekende training zullen zijn en helpen om een ​​heldere geest te houden.

Oefeningen om snel wisselen van taak te trainen

Constante training van aandacht en het vermogen om snel van de ene actie naar de andere te schakelen, zullen helpen om jezelf in goede conditie te houden. Om dit te doen, is elke oefening waarbij snel van aandacht moet worden gewisseld geschikt, maar de eenvoudigste is gebaren met vingers.

Laat twee eenvoudige bewegingen zien met twee handen - bijvoorbeeld één duim en de andere geit (wijsvinger en middelvinger in de vorm van de letter V, de rest in de vuist) en verander dan. Oefening wordt verschillende keren herhaald.

Een brief met twee handen op hetzelfde moment

Een geweldige workout voor de hersenen is het gebruik van een niet-werkende hand. Als je rechtshandig bent, probeer dan je gebruikelijke acties met je linkerhand uit te voeren, als je linkshandig bent, heb je gelijk.

Neem twee vellen papier en twee pennen en begin met het schrijven van iets met beide handen tegelijk. Het zal in het begin scheef zijn, maar na verloop van tijd zal het een gewoonte worden en zul je veel beter worden.

Films kijken zonder geluid

Verbind de verbeelding en verbeeldingskracht en probeer te raden wat er op het scherm gebeurt zonder geluid. Besteed aandacht aan acties, gebaren, probeer de lippen te lezen - dit is allemaal een uitstekende training.

Gewone acties met gesloten ogen

Daag jezelf uit en probeer je gebruikelijke acties uit te voeren met je ogen dicht. Neem een ​​douche, kleed u aan, kies kleding in de kast. Maar het is beter om af te zien van koken en eten met gesloten ogen - het risico bestaat dat je jezelf verwondt.

Gewone acties op een ongebruikelijke manier

Kun je doordeweeks naar je werk gaan en elke dag een nieuwe route kiezen? Of ontbijten met nieuwe gerechten waar nog nooit van is gehoord? Probeer je dagelijkse routine constant te veranderen. Ten eerste is het een uitstekende training voor de hersenen. Ten tweede is dit de uitgang uit de comfortzone, wat tot grote veranderingen leidt.

Bekijk de video: Super leuk nieuws!! - Vlog #125. OPTIMAVITA (Oktober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send