Gezondheid

5 onverwachte voedingsmiddelen die vermoeidheid veroorzaken


Het zijn de voedingsmiddelen die we eten die een gevoel van vermoeidheid en toegenomen slaperigheid veroorzaken. Hier is een lijst met de meest onverwachte instanties. Van geen van beide, je had geen truc verwacht.

Turkije


Shutterstock Kalkoenvlees wordt beschouwd als dieet en is erg nuttig, maar bevat nog steeds bepaalde eiwitten die een "ontspannend" effect hebben. Als je een kalkoen eet voor de lunch, dan kun je de rest van de dag het actieve werk vergeten. Daarom worden kalkoengerechten het best gebruikt voor het avondeten.

Energy Bar


Shutterstock Verbazingwekkend, maar het feit is dat, als je energie nodig hebt, je energierepen en drankjes vergeet. Alles is wit omdat ze een enorme hoeveelheid calorieën bevatten, dat wil zeggen energie, wat een gevoel van vermoeidheid zal veroorzaken vanwege hun overmaat. Dergelijke balken zijn goed te gebruiken voor de training, omdat het veel energie kost, maar niet op een ander moment.

kaas


Shutterstock Als kaas enkele jaren geleden als een van de meest bruikbare voedingsproducten werd beschouwd, is de situatie vandaag de dag veranderd en in de eerste plaats vanwege het feit dat lactose aanwezig is in zijn samenstelling. Lactose is een natuurlijke organische verbinding, die tot de groep koolhydraten-sacchariden behoort. De stof is aanwezig in de samenstelling van alle zuivelproducten, vanwege wat de mensen in toenemende mate "melksuiker" worden genoemd. Na opname wordt lactose niet geabsorbeerd, maar wordt het gespleten in de bestanddelen - glucose en galactose. Voor veel mensen wordt lactose niet zo nodig door het lichaam opgenomen en dit kan vermoeidheid veroorzaken. Bovendien wordt melksuiker, die niet verteerd en gekweekt werd door de darm, de voedingsbodem voor pathogene bacteriën.

bananen


ShutterstockBananas zijn een van de eerste voedingsmiddelen. Ze werden gegeten door oude mensen. Maar hun gezondheidsrisico's zijn tot op de dag van vandaag niet genoemd. Hoewel als je te veel bananen gebruikt, is dit duidelijk niet goed voor je lichaam. Bovendien kan het uw figuur duidelijk beïnvloeden, vanwege de suiker in de compositie, hierdoor zult u chronische vermoeidheid voelen. Beperk jezelf daarom tot een of twee bananen per dag. Misbruik van vitamines is het niet waard.

koffie


Shutterstock Coffee begon in de 16e eeuw te drinken. En sindsdien heeft alleen lui geen ruzie over de gevaren en voordelen voor zijn gezondheid. Laten we naar de belangrijkste punten kijken. Koffie drinken kan helpen om af te vallen. Cafeïne stimuleert metabolische processen in het lichaam, waardoor de hoeveelheid energie wordt verhoogd. Bovendien vermindert koffie de hunkering naar snoep en onderdrukt het de eetlust. Daarom is het niet verrassend dat veel mensen hun ochtend beginnen met slechts een kopje vers gezette koffie. Gebruik deze techniek en als tussendoortje.

Verbetert het geheugen. Een studie uitgevoerd door wetenschappers aan de Johns Hopkins University, toonde aan dat langdurig geheugen van mensen beter werkt als het wordt gestimuleerd door cafeïne.

Maakt gelukkig. Wetenschappers van Harvard zeggen dat cafeïne, naast het feit dat het het centrale zenuwstelsel stimuleert, ook als een mild antidepressivum kan werken. Een kopje koffie stimuleert de productie van bepaalde neurotransmitters, waaronder serotonine, dopamine en norepinephrine. Dat is waarom, volgens epidemiologische studies, er zo weinig depressieve mensen zijn onder de enthousiaste koffiemensen.

En nu gaan we verder met de belangrijkste vraag, waarom u, na het drinken van koffie, u, als het niet raar is, moe en niet vrolijk voelt. Het blijkt dat geen cafeïne, maar gewone toevoegingen, zoals suiker, negatieve effecten van een favoriete drank kunnen veroorzaken. Deze omstandigheid veroorzaakt een overmatig verlangen naar zoetigheid, evenals enkele andere bijwerkingen. Bovendien, als je ijverig bent in het nemen van koffie gedurende de dag, kan je lichaam, of liever de bijnieren, rebelleren en zich laten voelen door de manifestatie van vermoeidheid.

Bekijk de video: Jongeren die niet goed ontbijten hebben voedingstekorten (December 2019).