Gezondheid

8 gratis en effectieve manieren om je huid strakker te maken


Het is mogelijk om de schoonheid en jeugdigheid van het gezicht absoluut zonder materiële kosten te redden. Deze methode kost niet veel tijd en garandeert een uitstekend resultaat. Dit is geen introductie voor een fantastisch verhaal. Het gaat over yoga voor het gezicht. Het bevat een aantal oefeningen, die elk werken met bepaalde groepen gezichtsspieren, en er zijn er meer dan 50!

Gezichtsgymnastiek verscheen meer dan honderd jaar geleden, maar de moderne vrouwen van de hele wereld hebben deze praktijk geleerd dankzij de ontwerper van yoga uit New York, Annline Haggen. Nu, waar ook ter wereld, kunnen vrouwen volledig vrij, snel en gemakkelijk de schoonheid en de jeugd in hun gezicht herstellen.

Voorbereidingen treffen voor lessen

Om het grootste effect van de uitgevoerde oefeningen te bereiken, is het raadzaam om zich aan de volgende aanbevelingen te houden:

  1. Engage moet op een lege maag zijn of een uur na een maaltijd. Aan de slag gaan is een kwestie van welzijn.
  2. Was je handen en maak je huid schoon voordat je begint met trainen. Breng een vochtinbrengende crème of cosmetische olie aan op uw gezicht en handen. Dan moet je je schouders en nek strekken om de doorbloeding te verbeteren.
  3. Het is noodzakelijk om lessen te organiseren op zo'n plek en op zo'n moment dat niets afleidt van het doen van de oefeningen.
  4. Er moet een spiegel naast je staan, omdat je bij het uitvoeren van sommige asana's de juistheid van de uitvoering moet controleren. Je moet er ook voor zorgen dat bij het uitvoeren van oefeningen op het gezicht geen rimpels ontstaan.
  5. Het is beter om alle oefeningen van gezichtsgymnastiek tijdens het zitten te doen, terwijl u uw rug recht houdt.
  6. Bij het uitvoeren van asanas is het belangrijk om je mentaal op deze asanas te concentreren, er volledig in onder te dompelen. U kunt de brander inschakelen.

Kies een soort oefening

In de gezichtsgymnastiek ontwikkelde oefeningen voor elke zone van de huid. Een vrouw kiest asanas voor zichzelf afhankelijk van welke problemen ze wil elimineren.
Shutterstock

Ontdoe je van de tweede kin

Om van de tweede kin in yoga af te komen, zijn er verschillende effectieve oefeningen:

  1. Steek de kin iets omhoog en trek hem naar voren. Dan glimlachen we terwijl we onze lippen tegen onze tanden drukken. Houd de kin in deze positie 5 seconden vast. Deze oefening wordt 10 keer uitgevoerd.
  2. Gooi je hoofd naar achteren, vouw lip hart en stuur een kus. Voer de oefening 5 keer uit.
  3. Draai het hoofd naar rechts en til de kin iets op. We drukken het puntje van de tong in het gehemelte, glimlachen, strooien onze tanden, nemen een slokje. Deze oefening wordt twee keer in elke richting uitgevoerd.

Verwijder nasolabiale plooien

Het zijn deze plooien die de leeftijd van een vrouw vergroten. Om ze kwijt te raken, voer je de volgende eenvoudige oefeningen uit:

  1. De eenvoudigste oefening is om het "o" -geluid zo lang mogelijk te tekenen. In dit geval moeten de lippen in een o-vorm worden bevestigd.
  2. In de volgende oefening moet je je voorstellen dat je rookringen uitademt. Ren 20 keer.
  3. We glimlachen en drukken de nasolabiale plooien met onze vingers. De spieren van de wangen terwijl je omhoog glimlacht, de plooien worden nog steeds met je vingers ingedrukt. Maak 20 benaderingen.

We versterken de jukbeenderen

Jukbeenderen versterken eenvoudige oefening:

  1. Blaas de wangen op en begin je vingers lichtjes op hen te aaien;
  2. We proberen de lucht van de wangen hoger te duwen;
  3. We maken een korte pauze;
  4. Dan strekken we onze lippen in de vorm van "o" uit, plaatsen onze wijsvingers op het bovenste gedeelte van de jukbeenderen en proberen te glimlachen.

Als je het goed hebt gedaan, voel je de wangen vingers duwen.

We trekken de rij wangen aan

Om verzakkende wangen aan te spannen is het nuttig om de volgende oefening uit te voeren:

  1. Blaas je wangen;
  2. We maken ronde roterende bewegingen van de tong langs het oppervlak van de wangen en lippen, alsof we de bal rollen;
  3. We voeren 10 keer cirkelvormige bewegingen uit in elke richting.

Shutterstock

Doe tassen weg onder de ogen

Om het gewenste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om de oogspieren te versterken en doorzakken te voorkomen. Voer hiervoor een eenvoudige oefening uit: breng het beeld soepel over van de ene naar de andere kant, zonder zijn hoofd te bewegen. Voer een paar minuten uit.

Maakt het voorhoofd glad

Oefening om zich te ontdoen van horizontale rimpels:

  1. Leg de vingers van beide handen op het voorhoofd, zodat ze zich boven het midden van elke wenkbrauw bevinden;
  2. Knijp de huid licht in en trek hem in verschillende richtingen;
  3. Tijdens deze actie moeten de wenkbrauwen opgetrokken worden, als bij verrassing - dit creëert weerstand tegen de beweging van de vingers en de frontale spier wordt getraind.

Verticale rimpels op het voorhoofd zullen verdwijnen met de regelmatige uitvoering van een dergelijke oefening: met wijd open ogen kijk je één minuut voor je uit voor een minuut. Trek in dit geval in ieder geval het voorhoofd niet aan.

Verwijder het ooglid

Om de oefening correct uit te voeren, kijken we in de spiegel. De ringvinger wordt op de buitenste punt van de wenkbrauw geplaatst en de middelvinger op de slaap. Druk lichtjes met uw vingers, terwijl u het gezicht naar boven en naar achteren trekt. Laat dan het hoofd op de schouder vallen en adem langzaam door de mond. Doe hetzelfde aan de andere kant.

Een mooie nek maken

Nadat we het hoofd hebben teruggeworpen, voeren we de slikbewegingen uit. Tegelijkertijd drijft de taal in de lucht. Dan buigen we onze hoofden in één richting en dan in de andere richting, zonder ophouden bewegingen te maken met de tong. In elke richting wordt de oefening maximaal 5 keer uitgevoerd. Als gevolg van deze training worden de nekspieren strakker.

Regelmatig uitvoeren van deze oefeningen in een korte tijd zal een geweldig resultaat geven. Opgemerkt moet worden dat de gezichtsgymnastiek contra-indicaties heeft. Deze omvatten couperose, open wonden, huidziekten, onstabiele druk.

Bekijk de video: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (December 2019).