Psychologie

Waarom stilte stilte geeft en hoe ermee om te gaan: tips van psychologen


Heb je ooit zoiets gehad dat je worstelde om ongemakkelijke pauzes te vullen in een gesprek met een vriend of je ongemakkelijk voelde in een lege stille kamer? Studies hebben aangetoond dat de angst voor stilte, of sedate fobie, een ziekte van een hele generatie is, opgeworpen tegen het achtergrondgeluid van een tv of radio ingeschakeld. Tegenwoordig worden berichten van instant messengers en sociale netwerken aan deze geluiden toegevoegd. Dit alles ontwikkelt in ons de gewoonte van constant lawaai en de strijd met stilte.

Volgens wetenschappers hangt de angst voor stilte af van de omstandigheden waarin we zijn opgegroeid. Als je ouders bijvoorbeeld van tijd tot tijd alle externe geluiden hebben uitgeschakeld en diep in hun gedachten zijn gegaan, kun je geen ongemakkelijk gevoel in stilte ervaren omdat je het van kinds af aan gewend bent. Evenzo, als je ouders of grootouders de tv voortdurend openden, zelfs als niemand keek, zou je dit achtergrondgeluid gaan waarnemen als de natuurlijke omgeving.

Niettemin is het niet zo eenvoudig om elk specifiek geval van sedatefobie uit te leggen zoals het lijkt. Sommige geleerden geloven dat de reden voor het bestrijden van stilte kan zijn dat stilte ons gewoonlijk dwingt om naar onze eigen stem te luisteren. Oncontroleerbare en vaak ongemakkelijke gedachten ontstaan ​​in onze hoofden, waarmee we niet alleen willen zijn. Dat is de reden waarom de meeste mensen liever niet in stilte zijn en hun gedachten overstemmen met geluid van buitenaf.

Wat betreft de ongemakkelijke stilte tijdens een gesprek met iemand, de reden waarom dergelijke pauzes zo onaangenaam zijn, is dat stilte de afwezigheid is van een "scenario" van het gesprek. Mensen denken dat hun gesprek op het punt staat te mislukken. In feite is het dat niet. Vergeet niet dat beide mensen tijdens een pauze op zoek zijn naar manieren om het gesprek voort te zetten. En ja, stilte is ook een vorm van communicatie.

Dus, hoe het ongemak te overwinnen geassocieerd met stilte en stilte? Zoals je weet, is het het beste om angst het hoofd te bieden. Met andere woorden, zet de tv uit, pauzeer de muziek en sluit sociale netwerken af. Regel een paar uur stilte. Leer jezelf alleen te zijn met je gedachten en luister naar je stem. Dus je leert om de stilte te beheersen en de voordelen ervan te waarderen.

Bekijk de video: Hoe Je Het Gesprek Op Gang Houdt Zonder Dat Het Dood Loopt: 3 Tips (September 2019).