Gezondheid

Vastendagen: hoe het lichaam van gifstoffen en gifstoffen in slechts een dag te reinigen


Waarom je een vastendag nodig hebt

Om te bepalen of dergelijke dagen nodig zijn en wat het gebruik ervan is, moet u precies weten wat het is. Vastendagen die minidieet worden genoemd en een dag duren. Gedurende deze tijd rust het lichaam niet alleen, maar verwijdert het ook schadelijke geaccumuleerde stoffen.

Niet iedereen is bestand tegen lange en strenge diëten, maar ze willen ook afvallen. Een vastendag betekent een langzame en zachte herstart van het lichaam. Na zo'n vakantie begint iemand op een andere manier naar producten en hun consumptie te kijken. De vastendag helpt om uit een soort anabiose te komen en interne reserves te lanceren.

Lossen betekent het gebruik van minder calorierijk en vet voedsel. Vaak worden nuchtere dagen geregeld, niet om gewicht te verliezen, maar om het lichaam te reinigen, moet je het ontdoen van gifstoffen en gifstoffen die zich in het lichaam ophopen door een verkeerde levensstijl en zwaar voedsel. Iemand die de volgende dag wat opluchting heeft ervaren, kan niet langer zomaar op eten vallen.

Principe van monoproduct

Om vastendagen met voordeel door te laten gaan, moet je ze wijs benaderen. Je kunt ze niet vasthouden zonder voorafgaande voorbereiding. Als je psychologisch onderdrukt wordt, juist het idee dat je overdag wortelen en appels moet knabbelen, dan zou je voor jezelf zulke producten moeten kiezen die niet alleen gunstig zijn, maar ook prettig voor je zullen zijn.
Shutterstock Speech, natuurlijk, gaat niet over zout, gefrituurd voedsel of fast food. De aanpak moet puur individueel zijn: iemand houdt van gekookte vis voor een stel, iemand - kefir of ryazhenka. In monodiets heeft zijn voordelen. Je hoeft niet te worden afgeleid en verzin wat je kunt eten. Voorgekookt en doordacht menu berooft u van de keuze die gevaarlijk is tijdens het dieet. U kunt een aantal producten kiezen: gekookte vis, kwark zonder suiker (u kunt een beetje honing of jam toevoegen), kefir, appels, alle groenten behalve aardappelen, eventueel hartig fruit (behalve bananen), elke pap op het water.

Van alle soorten producten is het het beste om groenten of fruit te kiezen. Eiwitten vasten (vis, kwark, kefir) zorgen voor een grote belasting van de nieren en worden alleen getoond aan mensen met een uitstekende gezondheid. Vastendagen met veel koolhydraten worden getoond aan mensen met een hoge activiteit. Ze laten u niet overdag langzamer werken.

Een dag kiezen om te lossen

Vastendagen kiezen niet het restprincipe: wanneer er tijd is. Het succes van de kwijting hangt vaak af van hoe goed je de dag hebt gekozen. Natuurlijk hangt veel af van de levensstijl van een bepaalde persoon en zijn fysieke activiteit. Het belangrijkste is interne paraatheid.

Het is duidelijk dat de vastendag niet zal worden bekroond met succes als je het organiseert tijdens vergaderingen met familie en vrienden, vakantiefeesten, belangrijke evenementen, wedstrijden, wanneer maximale concentratie op een onderwerp vereist is.

Het is het meest correct om de ontlading op een gewone doordeweekse dag te regelen, die niet anders is dan alle andere. Activiteit gedurende de dag moet bekend zijn.

Soepel instappen en verlaten

Voorbereiding en vertrek van de losdag moeten verplicht zijn. Een soepele ingang is nodig zodat het lichaam geen onnodige stress ervaart en geen ongemak ervaart op een cruciale dag. En de output draagt ​​bij aan het behoud van het resultaat, anders zullen alle prestaties teniet worden gedaan.

Aan de vooravond van de losdag moet je 's avonds de calorieën verminderen. Er is buitengewoon ongewenst na 18.00 uur. Tijdens het avondeten moet er iets lichts zijn, zoals salade of kefir. Gebakken aardappelen, worst of vet voedsel zijn uitgesloten. Je kunt 's avonds naar het bad gaan om het lichaam verder te reinigen en de belasting van de nieren en lever te verminderen.

Na een vastendag in de ochtend kunt u zo mogelijk later beginnen met het ontbijt. Eet pap, brood, drink sap. Als je je goed voelt, plaats dan groenten en fruit. Kortom, het ontbijt moet doen denken aan de voortzetting van de losdag.

Algemene aanbevelingen

Het lichaam gedraagt ​​zich tijdens de vastendagen anders. Iemand kan lethargie ervaren, iemand - verhoogde activiteit. Afhankelijk hiervan moet je de hoeveelheid fysieke activiteit instellen. De slaap moet compleet zijn, minimaal 8 uur per dag.

Als u besluit om het lichaam op te ruimen, zal er weinig voordeel zijn bij één dag lossen. Het wordt aanbevolen om elke week vergelijkbare procedures uit te voeren.

Vergeet tot slot niet de belangrijkste manier van zuivering - water. Een goed drinkregime zal u van de verwijdering van gifstoffen en toxines voorzien, u in staat stellen om overdag een goede gezondheid te behouden en de cellen te voeden met het nodige vocht, waardoor de huid en inwendige organen als een klok zullen werken. Gedurende de dag, drink slokjes gefilterd, licht opgewarmd water.

Bekijk de video: Wat Is Detox? En Is Het wat Voor Mij? (November 2019).