Gezondheid

7 ziekten, waarvan de oorzaak een sedentaire levensstijl is


Beroepen, waar de sedentaire levensstijl voornamelijk wordt beoefend, nemen elk jaar toe. Het gevaar van dit soort activiteit ligt in het feit dat ziekten die voortkomen uit een frequente zithouding, het lichaam geleidelijk aan blootstellen aan gevaar. Soms krijgt een persoon ziekten die hij te laat leert.

osteochondrose

Dit is een ziekte die veel andere problemen in het lichaam kan veroorzaken. Vanwege het feit dat de wervelkolom slechts in één positie is gefixeerd, kunnen voedingsstoffen er niet volledig in terechtkomen. Dit veroorzaakt een last die niet alleen pijn in de rug, maar ook in andere organen veroorzaakt.

Verhoog de activiteit. Het betekent niet hardlopen of sterke oefeningen. Het is voldoende om door het kantoor of een andere kamer te lopen, een paar keer door de landing te gaan enzovoort. Op deze manier kan het sedentaire effect worden verminderd.

Hernia disc

Vanwege de periodieke druk is de verplaatsing van de wervelkolom. In de moeilijkste gevallen kan dit probleem de handicap van een persoon veroorzaken.

Om te voorkomen dat de spieren atrofiëren en sterk genoeg zijn om de wervelkolom te ondersteunen, adviseren experts om een ​​paar minuten te oefenen tijdens pauzes: de ellebogen en benen buigen, hurken en buigen.

slungelen

Een andere ziekte, waarvan de bron een sedentair beeld is. Er is een ziekte door de ongelijke positie van de nek en de wervelkolom. Dus in het proces van zitten leunt het lichaam van de persoon naar voren, waardoor de ruggengraat bogen. In dit geval worden de atrofie van de spieren en gewrichten zwak. Dit veroorzaakt hoofdpijn en nekpijn. Bovendien beïnvloedt de houding de positie van de interne organen. Dat is de reden waarom slungelige kan leiden tot problemen met het spijsverteringskanaal.

Neem tijdens de werkdag de gewoonte om de houding te controleren. Voor dit doel kunt u een speciaal orthopedisch vest kopen.

overgewicht


ShutterstockKilogrammen worden uitgevoerd vanwege een afname van de activiteit. Calorieën in het lichaam beginnen zich op te hopen en worden daardoor vet. Vanwege het minimale vermogen om te bewegen, neemt het gewicht voortdurend toe.

Als een persoon vasthoudt aan een zittend beeld, is het naast het verhogen van de activiteit belangrijk om voedsel te eten met een minimaal caloriegehalte. Het geconsumeerde voedsel zal dus bijdragen aan het behoud van het leven en geleidelijk aan vetreserves uitgeven. Het wordt aanbevolen om veel water te drinken - het gewicht zal veel sneller gaan.

Diepe veneuze trombose

Minimale lichaamsbeweging leidt tot het stoppen van bloedtoegang tot delen van het lichaam. Dit veroorzaakt een bloedstolsel - een geblokkeerde ader.

Tijdens de werkdag is het noodzakelijk om op zijn minst een paar pauzes te doen. Dit vermindert niet alleen de belasting van de ogen, maar ook de wervelkolom en andere organen. Gedurende deze tijd kun je een lichte workout voor het lichaam doen, door het kantoor lopen.

Verminderde gezichtsscherpte

Meer dan de helft van de mensheid kampt met oogproblemen. Visie valt door slechte verlichting, onbeweeglijkheid van leerlingen, overmatige vermoeidheid en andere factoren.

Rust uw werkplek uit. Om de belasting van de ogen te verminderen, moet u de items op het bureaublad op de juiste manier rangschikken. Dit geldt vooral voor de computer. Het wordt aanbevolen om de monitor naar afval van 50 tot 60 cm van het hoofd te verplaatsen. De optimale locatie van de tafel - linkerkant van het venster. Neem ook pauzes om jezelf los te maken van de monitor en op zijn minst gewoon rond te kijken.

Gynaecologische ziekten

Hun optreden is te wijten aan een verminderde bloedtoevoer naar het bekkengebied. Dit kan de oorzaak zijn van ziekten van het genitale systeem. Actieve beweging helpt hier ook mee om te gaan.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de rusttoestand. Slaap is de tijd waarin het lichaam zich comfortabel moet ontspannen en verjongen. Daarom is het belangrijk om het juiste bed te kiezen: niet te harde matras en een zacht kussen met buigingen.

Werken in een zittende positie kan het menselijk lichaam nadelig beïnvloeden. Volg enkele eenvoudige tips om dergelijke risico's te verminderen. Dan kan goede voeding, periodieke oefening, effectief gecreëerde werkplek een goede oplossing zijn om dit probleem te bestrijden.

Bekijk de video: 7 positieve gevolgen van elke dag lopen (September 2019).