Psychologie

8 acties die je leven direct verbeteren

Pin
Send
Share
Send
Send



Je zult je waarschijnlijk wel eens afvragen hoe je je leven moet organiseren als je je helemaal overbelast voelt met dingen? Chaos te veel om aan te pakken? Wil je het geheim weten over hoe je het leven organiseert en geluk en vrede vindt?

Er zijn dingen die gedaan kunnen worden om de chaos te beheersen. Dit is belangrijk om een ​​gelukkig leven te leiden en u uitgerust te voelen.

Hier zijn 8 dingen die je moet doen om je te organiseren:

Neem een ​​paar keer diep adem

Wanneer stress optreedt, is het eerste dat een persoon vergeet te ademen. We houden onbewust onze adem in vanwege de toegenomen spanning van de gezichtsspieren. Wanneer u zich depressief voelt, vergeet dan niet te ademen: haal diep adem gedurende 3 seconden, leg uw hand op uw maag om te voelen hoe deze zich vult met lucht. Doe het opnieuw en opnieuw totdat je je rustiger voelt. Herhaal deze oefeningen gedurende de dag als dat nodig is. Je zult je beter voelen.

Bepaal de chaos

Een van de redenen voor een slechte en overbelaste stemming is een gebrek aan begrip van wat u aandringt. Misschien is er, naast kleine taken, een wereldwijd probleem dat iedereen het meeste zorgen baart. Dit kunnen ontcijferde accounts zijn, een moeilijke situatie op het werk, voorbereiding op een vakantie of gewoon ontevredenheid over zichzelf. Probeer te begrijpen wat de hoofdoorzaak is van een dergelijk welzijn. Concentreer u eerst op dit probleem.

Maak een lijst

Maak een lijst met dingen die je moet doen, te beginnen bij de hoofdoorzaak van chaos. Koop een dagboek of gebruik een stuk papier om vastleggingen vast te leggen zodra ze binnenkomen.

Met de lijst mis je gewoon niets. Houd gegevens bij op uw telefoon, laptop, steek kruisjes op uw hand, gebruik elk oppervlak. Het sorteert gedachten en ziet er helder uit.

Maak een plan

Zodra je de oorzaak van de chaos hebt vastgesteld en een takenlijst hebt gemaakt, is het tijd voor een plan. Een goed plan is gemakkelijker. Schrijf op welk principe zal handelen. Waar kan ik beter beginnen? Wat zou moeten staan? Organiseer het op papier en bewaar niet alles in je hoofd.

Gebruik de kalender en het schema

Het belangrijkste onderdeel van het georganiseerde leven is een kalender en een duidelijk schema. Ga elke zondagavond zitten met een kalender, maak een lijst, plan en sorteer wat voor de volgende week:
Werkschema;
Kinderprogramma;
Alle vergaderingen die kunnen plaatsvinden;
Tijd voor jezelf;
Tijd voor een echtgenoot;
Tijd besteed aan sociale netwerken;
En al het andere dat in aanmerking moet worden genomen.

Nadat u een grafiek hebt gemaakt, onderstreept u met dingen met een heldere markering prioriteit die niet kunnen worden genegeerd. Kijk dagelijks naar uw agenda om, indien nodig, uw bedrijf te optimaliseren. Als iets moet worden verplaatst, beweegt het en wordt het op geen enkele manier vergeten. Maak dagelijks een kalender, houd deze voor je en update deze regelmatig.

Krijg hulp

Het is belangrijk dat een vrouw in chaos wordt geholpen en ondersteund. Het maken van veel dingen is altijd onmogelijk. Zoek iemand die een helpende hand kan bieden om uit eten te gaan of te eten. Het is heel normaal om niet alles zelf te doen. Als een secretaresse of een schoonmaakster het niet kan betalen, moet je iemand anders zoeken. Bijvoorbeeld een partner of uw kinderen. Ze kunnen klagen en verhinderen, maar een helpende hand bieden in de staat.

Bel je vrienden. Het komt zo voor dat moeders om de beurt na schooltijd hun vrienden en vriendinnen naar verschillende kringen brengen. Moeders worden één keer per week naar de lessen gebracht en ze hebben minstens twee gratis weekdagen, omdat een andere moeder hetzelfde doet op een andere dag. Een geweldig voorbeeld van wederzijdse en nuttige hulp.

Maak de geplande

Het belangrijkste onderdeel van het plan is de implementatie. De beste plannen werken niet tenzij je ze tot het einde volgt. Laat je niet in de steek en word niet nog meer depressief zonder het geplande te volbrengen.

Pas goed op jezelf

Vandaag lees je de tips hierboven en haast je je naar een reis: een lijst verzamelen, een plan maken, een kalender kopen en hulp zoeken ... Zo opgewonden om snel te beginnen, en dan ... je bent op zondag moe, in plaats van actie te ondernemen, breng je de dag door voor de tv. Voor jezelf zorgen is de sleutel om ons leven in chaos te organiseren. Het is belangrijk dat u voldoende slaapt, een dieet volgt dat vers fruit en groenten bevat en wekelijks verschillende aerobische oefeningen doet.

Als je een massage of pedicure kunt toevoegen, is dat prima. Om duidelijk te denken en effectief te handelen, moet je gezond zijn en veel kracht hebben. Dus als je je schema op zondagavond maakt, zorg er dan voor dat je erin slaagt om ruimte te maken om met jezelf te werken. Als je dat niet doet, kan je tot mislukken gedoemd zijn.

Nu je weet hoe je je leven moet organiseren, ben je klaar om wat aanpassingen te doen?

Haal diep adem, nu. Maak je hoofd leeg voor onnodige gedachten en maak een lijst. Morgen ga je er weer naar toe en maak je een plan, een kalender en vooral, breng het tot het einde.

Alles wat je krijgt.

Pin
Send
Share
Send
Send