Gezondheid

Als je als Japanse vrouwen eet, ben je altijd mager


5 voedingsregels van Japanse vrouwen, die helpen om de harmonie te behouden

5 geheimen van slank figuur uit Japan: hoe een perfect lichaam te houden

Japanse dames zijn niet alleen fris en jeugdig, maar ook slank. Je kunt een Japans meisje heel zelden ontmoeten. Maar hun geheim zit niet in de speciale lucht en niet in de drankjes van de jeugd die ze nemen. Het is heel simpel - ze houden zich vooral aan de regels van voeding.

Rijst in plaats van brood

Japanse vrouwen eten praktisch geen brood en worden daarom niet dik. In plaats van brood eten ze rijst, wat een aanvulling is op bijna elk gerecht.

Als dessert, fruit

Zoet in het land van de rijzende zon wordt ook niet hoog geacht. Toch weigeren de dames het dessert daar niet. In plaats daarvan hebben ze zoet fruit. Lekker, goed voor gezondheid en vorm, en ook een natuurlijke bron van plezier. Het lijkt de perfecte keuze.

Het ontbijt is de hoofdmaaltijd

Japanse vrouwen volgen strikt hun hoofdregel (in combinatie aanbevelingen van voedingsdeskundigen over de hele wereld). De hoofdmaaltijd is er ontbijt, wat hen energie geeft. Het is genoeg voor het meest productieve deel van de dag - voor de lunch. Ze slagen erin alles te doen, maar het avondeten is veel bescheidener.

Caloriearme voedingsmiddelen

Japanse vrouwen eten nauwelijks calorierijk voedsel en vooral fastfood. Ze koken zelf thuis en gebruiken hiervoor alleen gezonde producten: rijst en vis, kool, zeewier. En hun favoriete drankje is groene thee.

Kleine gerechten

In Japan, zeer kleine gerechten - bekers, borden, lepels. En het is niet alleen mode en traditie. Ze zijn gewend om alleen kleine porties te eten, wat de figuur het meest positief beïnvloedt.