Psychologie

3 competente stappen om eenzaamheid aan te pakken


Eenzaam voelen is niet altijd slecht. Soms wordt ons eenzaamheid gegeven zodat we iets voor onszelf begrijpen. Toch: het is altijd leuk. We hebben het nodig om enige tijd vrij te nemen van de maatschappij en om te werken aan reflectie, om na te denken over wat we willen in het leven. Omdat je in dit tempo van het leven niet altijd de tijd hebt om zelfs maar een paar grote doelen te stellen en ernaar te gaan. Door een groot aantal gevallen, vanwege de spanning, zie je niet hoe je verder moet ontwikkelen.

Onaangename gevoelens mogen u er op geen enkele manier toe brengen. Alles heeft zijn tijd. Dus eenzaamheid is om een ​​reden tot u gekomen. Soms moet er iets slechts gebeuren in ons leven om ons beter te laten worden.

Wat moet er gedaan worden om deze fase van het leven goed te gebruiken en van het lijden af ​​te komen? Onze expert Marina Dokuchaeva helpt met deze vraag.

Neem eenzaamheid

Er is een gevoel van eenzaamheid, vooral omdat de werkelijke situatie niet samenvalt met het levensplan of het idee van de ideale stand van zaken. Grofweg, op 30-jarige leeftijd droomde je ervan om drie kinderen te hebben, een man en zo. En je bent 29, en dit is het nog niet. Dan blijkt dat je jezelf begint te straffen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat wanneer je worstelt om jezelf naar wat je ervaart - in een gevoel van psycho-emotionele ontevredenheid, een gevoel van gebrek aan vraag, of van je persoonlijk onvermogen - te voeren, je jezelf schuldig begint te maken. Je windt jezelf nog meer op, rijke verbeeldingskracht gaat aan. En mensen zelf worden gestraft omdat niemand hen kan straffen.

Het belangrijkste is om de houding ten opzichte van eenzaamheid te veranderen. Het wordt dankbaar geaccepteerd om het te accepteren, omdat het ons de mogelijkheid biedt fouten te corrigeren, prioriteiten en idealen opnieuw te bekijken.

Fouten uitwerken

Eenzaamheid is natuurlijk, je hebt dezelfde fouten gemaakt. Als je ze corrigeert, zal er geen gevoel meer zijn. Je kunt hem zelfs gaan missen.

Het is noodzakelijk om na te denken, na te denken over je gedrag, over je leven. Om de fouten te berekenen die je waarschijnlijk hebt gemaakt voordat je jezelf in deze toestand bevindt. Soms is het de moeite waard om wat psychologische literatuur te lezen. Als je denkt dat je jezelf niet kunt helpen, neem dan contact op met een psycholoog. Omdat de mening van de expert veel helpt om "blinde vlekken" te onthullen, iets dat je zelf niet opmerkt.

Wanneer je begint te begrijpen wat er verkeerd was, zal er een gevoel van opluchting zijn. Er zal een gevoel van bevrijding en begrip zijn. Dan zul je bewust worden - je zult bewuster leven.

Begin de directe strijd

Alles moet hier stap voor stap gebeuren - dit wordt vereist door de geest van elke gezonde persoon. Ren niet meteen naar het feest, ze zeggen, ik begreep alles, en het maakt niet uit dat ik de helft van deze mensen niet ken en dat ze me niet interesseren. Zo'n plezier zal je leiden naar een gevoel van verlatenheid.

Een geleidelijke aanpassing aan een nieuwe levenskwaliteit kan er als volgt uitzien. Eerst bellen we onze beste vriend en ontmoeten en praten over het leven, over onze problemen en plannen. Ze vertelt ons over haar. In het algemeen, mijn vrienden, als ze goede, eerlijke en geweldige mensen zijn, doen ze zeker psychotherapiesessies, daarvoor hebben ze zelfs geen psycholoog nodig. De volgende ochtend zul je dit globale gevoel van eenzaamheid niet hebben. Zelf-flagella verdwijnt naar de achtergrond. Het volgende dat we doen: we kunnen samenkomen met een heel gezelschap van vriendinnen en ook ergens over praten.

Wat betreft mannen. Als we het hebben over eenzaamheid zonder een partner, dan zou je, na deze eerste twee fasen te hebben doorlopen, niet onmiddellijk op alle data moeten beginnen, zodat er opnieuw geen gevoel van verlatenheid is. Je kunt gaan flirten met mannen, meer glimlachen, en aandacht aan hen gaan besteden. In de loop van de tijd, wanneer je je realiseert dat je klaar bent voor een nieuwe relatie en in ieder geval een beetje persoonlijk begint te veranderen, pas dan moet je beginnen afspraken te maken over datums en ernaar toe te gaan.

Onthoud dat zelfbeschuldiging een verspilling van astronomische hoeveelheden nerveuze energie is en dat de bron niet wordt aangevuld. Dit kan leiden tot depressie, neurose en geestelijke en gezondheidsproblemen. Daarom is het beter om te genieten van het leven en alles wat erin komt, om filosofisch te zijn.