Schoonheid

5 eenvoudige manieren om vet van de rug te verwijderen

Pin
Send
Share
Send
Send



Overgewicht veroorzaakt ongemak voor een groot aantal mensen. Zowel mannen als vrouwen zijn even zwaarlijvig. Het esthetische probleem heeft echter vooral betrekking op de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse. Vetplooien komen op verschillende plaatsen voor, afhankelijk van de anatomische structuur en genetische aanleg van elk individu.

Vaak zorgen over het uiterlijk van overtollige afzettingen in de rug. De redenen hiervoor zijn hormonale verstoringen in het lichaam, gebrek aan lichaamsbeweging, gebrek aan wandelen, spierhypotonie, buiging, sedentaire en sedentaire levensstijl, overmatig en slecht dieet, obesitas.

Om het cijfer te corrigeren, moet u eenvoudige regels volgen en regelmatig een reeks eenvoudige manipulaties uitvoeren.

Massage met scrub in de douche

Dit soort massage kan worden uitgevoerd in een schoonheidssalon, maar thuis is het niet zo moeilijk om het te herhalen. Behaal indrukwekkende resultaten zo snel mogelijk als u een vriend vraagt ​​om u te helpen. Het is immers geen gemakkelijke taak om zelfstandig naar probleemgebieden te gaan.

Maak een cirkelvormige beweging met een speciale massagespons. U kunt op de huid drukken en wrijven. Het is goed om kant-en-klare farmaceutische scrubs, zeezout en koffiedik te gebruiken tijdens de massage. Kortom, u moet de procedure voltooien door met een crème of lotion te aaien.

Healing Wraps

Deze methode kan op twee verschillende manieren worden toegepast. Direct na de massage wikkel je zeewier, bittere chocolade, cacaoboter of speciaal daarvoor gemaakte winkelbenodigdheden in. De samenstelling wordt aangebracht op de huid en wikkelt het lichaam gedurende een half uur in met vershoudfolie. Het broeikaseffect gecreëerd onder de film verhoogt de transpiratie. Cosmetica dringt diep door en heeft het juiste genezende effect. Na deze procedure moet je gaan liggen en ontspannen, de hoeveelheid vloeistof herstellen door het drinken van warme thee.

Een andere optie is om in te pakken tijdens het sporten. Het effect is hetzelfde. De poriën openen, de transpiratie neemt toe, in het deel van het lichaam gewikkeld in een film worden de metabolische processen aanzienlijk versneld.

Huishoudelijke klusjes

Je hebt vast wel gemerkt hoeveel moeite en energie er wordt onttrokken aan huishoudelijke taken. Waarom niet zaken combineren met plezier? Probeer je huishoudelijke taken grondiger uit te voeren: zet de dweil in de kast - was de vloer met een doek, buig voorover en hurk. Breng de dag actief door, demonteer kasten, wasvensters, vazen ​​en sets, maak je rug werk en word moe. Maar overdrijf niet.

lichaamsbeweging

Actieve reiniging rondom het huis kan worden gecombineerd met speciale oefeningen gericht op het corrigeren van probleemgebieden.

Hier zijn enkele van hen:

  1. Molen - een oefening die bekend is van school verwijdert effectief vet van het gebied van de schouderbladen. Draai je handen tien keer in elke richting in een cirkel.
  2. Push-ups van de vloer.
  3. Pull-ups.
  4. Boot - deze oefening is gedaan liggend op je buik op de grond. Scheur beide armen en benen van de vloer en fixeer de positie gedurende zoveel seconden als je kunt 3-5 passen maken.
  5. Hulahup. Zijn draai van 20 minuten per dag zorgt ervoor dat je vervelende plooien aan de zijkanten en achterkant kwijtraakt.

Als je al deze tips minimaal drie keer per week in het complex implementeert, kun je slank, aantrekkelijk en daardoor gezond en gelukkig zijn.

Voedingsveranderingen

Het is noodzakelijk om uw dieet permanent te veranderen, deel met te calorie-arm, vet, pittig, gerookt, gebakken en hartig voedsel. De rol van vloeistoffen is geweldig: het is raadzaam om gewoon gezuiverd water te drinken, vergeet koolzuurhoudende limonade en alcoholische dranken. Zorg ervoor dat u de consumptie van vers fruit en groenten verhoogt. Vervang zwaar voedsel door visgerechten, lichte groentesoepen.

Strikt elimineren van het dieet van meel en bakkerijproducten. In dit harde dieet is het niet de moeite waard om te gebruiken. Alle beperkingen - een bepaalde stress voor het lichaam, en te drastische en drastische veranderingen in eetgewoonten kunnen leiden tot verstoringen door het hele lichaam.

Pin
Send
Share
Send
Send