Gezondheid

Als je deze 7 geheimen kent, zullen je benen nooit opzwellen


Tijdens de zwangerschap, tijdens zware gewichtstoename, na een lange vergadering of lange wandelingen, vooral in de zomer en in de avond, merk je plotseling dat je benen opgezwollen zijn en je schoenen krap worden.

Een van de hoofdoorzaken van dit fenomeen is de aanwezigheid van vocht, dat zich snel ophoopt in de onderste ledematen. Soms treedt zwelling op als gevolg van ernstige ziekten: nieroedeem beïnvloedt de binnenkant van de benen, zwelling van de enkels duidt op cardiovasculaire problemen, oorzaken kunnen ook spataderen, allergieën of gewrichtsaandoeningen zijn.

Oedeem veroorzaakt pijn, zwaarte, uitzetting, ongemak. Als zwelling optreedt, als dit zonder duidelijke reden is gebeurd en te hard is, moet u een arts raadplegen.

Hoe het uiterlijk van oedeem te voorkomen

Het is belangrijk om de verschijning van wallen te voorkomen, zodat het niet nodig is om het te bestrijden. Het is bekend dat het gemakkelijker is om een ​​ziekte te voorkomen dan er vanaf te komen.

Comfortabele schoenen

Na uren werk zijn veel mensen bezorgd over het zwellen van de ledematen. De redenen hiervoor zijn lang lopen op hoge hakken, het dragen van strakke of smalle schoenen, onjuiste selectie van schoenmaat, knijpen vaten met riemen, stropdassen en ga zo maar door. Laat dergelijke partyschoenen achter en voor dagelijks werk is het beter om comfortabele schoenen met lage hakken te kiezen.

Matige zoutinname

Zout houdt water vast in het lichaam, dus het is noodzakelijk om het verbruik te verminderen. Het is mogelijk om helemaal geen zout te gebruiken bij het bereiden van zelfgemaakte gerechten - we krijgen een dagtarief van andere producten, omdat zout zelfs aanwezig is in de samenstelling van zoete zoetwaren. U kunt ook contact opnemen met een arts die u zal helpen berekenen hoeveel van dit product uw lichaam nodig heeft.

lichaamsbeweging

Het handhaven van een actieve levensstijl en sporten om een ​​normaal gewicht te behouden zijn belangrijke omstandigheden waaronder overtollig vocht in de onderste ledematen niet zal accumuleren en het lichaam naar behoren zal functioneren.

Als de gezondheidstoestand het niet toestaat zware fysieke oefeningen te doen, kunt u lichte sporten beoefenen of gewoon dagelijkse wandelingen in het dichtstbijzijnde park regelen, maar de belasting moet regelmatig zijn.

Wat te doen als de zwelling al is verschenen

Bij het ontbreken van een voor de hand liggende oorzaak en ernstige ziekte, wanneer alleen een arts kan helpen, kunt u onplezierig ongemak uit uzelf wegnemen, thuis.

Goede voeding

Willen af ​​van oedemen, vergeet niet over de waarde van goede voeding. Naast de noodzaak om het zout gedeeltelijk of volledig uit het dieet te verwijderen, is het noodzakelijk om natuurlijke, diuretische eigenschappen, producten te gebruiken: bieten, tomaten, knoflook, courgette, peterselie, groene thee, watermeloenen. Met hun hulp raak je overtollige vloeistof kwijt. Dit zal spaarzaam gebeuren zonder het gebruik van agressieve medicijnen die met het vocht de mineralen verwijderen die nodig zijn voor het goed functioneren van de organen en lichaamssystemen.

massage

Regelmatige massage van de onderste ledematen helpt om vermoeidheid te verminderen en wallen te elimineren: masseer de afzonderlijke punten op de voeten en wrijf de voeten.

De staat van lopen op blote voeten op het zand lichter maken en de benen in een opgeheven positie optillen en bevestigen. Om dit te doen, kunt u een opgerolde deken of kussen gebruiken. Deze positie zorgt er geleidelijk voor dat overtollig vocht de ledematen kan verlaten.

Waterbehandeling

Het is handig om baden te maken met geneeskrachtige planten (munt, berk, kamille). Doe de kruiden in een grote pan, giet er kokend water over en laat het 20 minuten trekken. Giet in een bak en houd je voeten in water totdat het afkoelt.

Het is evengoed nuttig om kompressen te maken van onbewerkte geraspte aardappelen. Rasp de rauwe knollen op een rasp en breng de resulterende massa op hun voeten aan, omhul ze met huishoudfolie. De duur van de procedure is 1 uur, waarna het gebruikte mengsel kan worden ingewisseld voor een nieuwe partij aardappelen en een kompres opnieuw kan worden aangebracht.

Pas goed op jezelf: eet gezond voedsel, draag comfortabele comfortabele schoenen, laat je voeten rusten en ze zullen altijd slank en mooi zijn en je zult de hele dag niet moe voelen.