Gezondheid

Als je deze 7 voedingsmiddelen in de hitte eet, heb je geen extra centimeters in de taille


Gegrild vlees op houtskool

Geroosterd vlees en kip gekookt bij hoge temperaturen (dat wil zeggen direct op een open vuur, op een gas- of kolengrill, maar ook in een pan), laat chemicaliën vrij die het risico op bepaalde soorten kanker kunnen verhogen als ze worden ingenomen. De duur van de warmtebehandeling bepaalt de mate van gevaar: hoe hoger het temperatuurgemiddelde, hoe gevaarlijker het voedsel voor u is.

Gemiddelden voor het koken: 145 graden voor vis en steaks, 160 graden voor hamburgers en varkensvlees, en 165 graden voor pluimvee om risico's te vermijden.

Hotdogs

Hotdogs kunnen zelfs nog giftiger zijn voor uw gezondheid dan eenvoudig gegrild vlees. Naast hotdogs is deze waarschuwing van toepassing op alle producten van dierlijke oorsprong die gezouten, gedroogd of gerookt zijn - daarom zijn hotdogs, evenals vleeswaren, zoals salami, ham en gedroogde kalkoen, over het algemeen niet nuttig.

In plaats daarvan is het beter om kipfilet of visfilets te eten.

Fruitijs

Een van de schadelijkste zomerproducten: gemalen ijs met een enorm siroopgehalte. Suiker wordt snel opgenomen in het lichaam en wekt de eetlust op. Siropen worden niet altijd gemaakt van natuurlijke ingrediënten en worden ook gemaakt met de toevoeging van chemische kleurstoffen.

In plaats daarvan is het beter om zelfgemaakt fruitijs te eten (het kan gemaakt worden van natuurlijke sappen die in de koelkast zijn ingevroren), verse gekoelde kokosnoot of een klein deel ijs - dit alles zal veel gezonder en lekkerder zijn dan fruitijs gevuld met chemicaliën.

Cocktails (bijv. Margarita of Pinacolada)

Alcohol is nauwelijks een elixer van gezondheid (zelfs verse fruitsmoothies bevatten vaak toegevoegde suiker en bevatten veel calorieën, die het best door voedsel worden verkregen).

Alcohol verhoogt de eetlust, vertraagt ​​het metabolisme, remt de opname van voedingsstoffen en leidt tot een grotere consumptie van voedsel. Als je nog steeds van plan bent om te drinken, is het beter om niet te kiezen voor cocktails met een hoog gehalte aan suiker en siropen.

In plaats daarvan is het beter om een ​​drankje te drinken zonder kunstmatige toevoegingen met soda en geperste citroen (maar alleen in gematigde hoeveelheden) - omdat er geen suiker in zit. Whisky met gewoon water vernietigt het tandglazuur niet.

maïs

Mais, gekookt op de kolf, kan door kleine deeltjes tussen de tanden blijven en botsen tegen het tandvlees, waardoor ontsteking en ophoping van tandplak ontstaat. Het bevat veel koolhydraten en calorieën en bevat minder B-vitaminen, ijzer, vezels en andere mineralen dan zetmeelhoudende alternatieven, zoals aardappelen, met meer suiker.

In plaats daarvan is het beter om popcorn te eten of het graan van verse maïs te verwijderen voordat je gaat eten.

Frisdranken

Kunstmatig gezoete dranken bevatten mogelijk geen calorieën, maar dit maakt ze niet gezonder: studies tonen aan dat kunstmatige zoetstoffen je verslaving aan snoep zelfs kunnen verhogen, wat mogelijk leidt tot gewichtstoename (en gerelateerde gezondheidsproblemen).

Bovendien zal het constante gebruik van koude thee en frisdrank leiden tot het feit dat gewoon water je smakeloos lijkt en het je lichaam nodig heeft. In plaats daarvan is het beter om ongezoete thee te drinken met de toevoeging van vers citroensap, als je wilt of water met munt en grapefruitschijfjes.

Suikervrij ijs

Suikervrije desserts worden op dezelfde manier gemaakt als kunstmatig gezoete dranken - in plaats van ingrediënten die een zoete smaak geven, worden zuivelvervangers gebruikt, die ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken: Sorbitol en xylitol zuigen alle vloeistof uit de darmen, wat kan leiden tot diarree, terwijl terwijl inuline ernstige winderigheid en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

In plaats daarvan is het beter om een ​​klein deel ijs te eten.