Psychologie

Als je denkt dat die climax nabij is, onthoud dan deze 4 regels


De menopauze is een onvermijdelijke en natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Velen zijn echter bang voor hem en ervaren ernstige stress bij haar benadering. Psycholoog Veronika Khatskevich vindt het tevergeefs.

Het eerste dat je tijdens de menopauze moet doen, is het accepteren met alle veranderingen die zich in je lichaam voordoen. Sommigen hebben mogelijk medische hulp nodig. Echter, de menopauze en de menopauze is de tijd wanneer de wereldse wijsheid en ervaring van een vrouw naar voren komt. En om aan hun ervaringen het hoofd te bieden, onthult Veronika Khatskevich 4 manieren van psychologische zelfondersteuning.

Houd een dagboek bij

Door je gevoelens in het dagboek te schrijven, kun je je eigen staat en gemoedstoestand volgen: door het te analyseren, zul je begrijpen welke nieuwe energiebronnen in je leven zijn verschenen en welke verdwenen zijn.

Zoek fysieke activiteit naar wens

Misschien heb je al heel lang aqua-aerobics, buikdansen of nordic walking willen doen? Kijk eens naar de menopauze als reden om iets nieuws te proberen. Dus je verlicht niet alleen het hoofd van onaangename reflecties, maar maakt het ook strakker.

ontspannen

Kies een geschikte manier van ontspanning voor u: autotraining, yoga, diepe ademhalingstechniek of een ander, en oefen het regelmatig.

Verander gezichtspunt

Speel met jezelf in het spel "vind plussen": zodra je je verdrietig voelt, geërgerd, boos bent op je veranderde lichaam en leven, probeer dan een nieuw positief moment te vinden en je erop te concentreren.

Het belangrijkste is je vaste vertrouwen dat de menopauze niet het einde is van het gewone leven en je vrouwelijkheid, maar het begin van een nieuwe, kwalitatief verschillende fase: veelbewogen, gevuld met betekenis. Dit is precies het leven dat je wilt leven en vorm voor jezelf.

In onze samenleving is stereotiep ontstaan ​​voor een vrouw in de menopauze, alsof ze moe, oud en ongewenst was. Dit is fundamenteel verkeerd, maar vanwege deze ideeën vinden veel vrouwen het zo moeilijk om de menopauze het hoofd te bieden. In werkelijkheid komt een vrouw in deze periode energiek, energiek en mooi binnen. Probeer deze 4 regels te volgen, en je zult in staat zijn om naar dit stadium te kijken als een tijd van nieuwe kansen en er volledig van te genieten.