Gezondheid

De overgang komt later als u deze 5 manieren gebruikt.


Veel vrouwen zijn bang voor de menopauze. Dit is natuurlijk een natuurlijk proces, maar er is echt weinig dat aangenaam is. Maar je kunt dit moment op natuurlijke manieren een beetje uitstellen.

Geen slechte gewoonten

De menopauze is het uitsterven van de eierstokfunctie en de veroudering van het lichaam als geheel. Samengestelde deze situatie kan slechte gewoonten die het lichaam beïnvloeden niet de beste manier zijn. Als je stopt met roken en alcoholmisbruik, is de kans groot dat de menopauze later komt dan zou kunnen.

Goede voeding

Als je constant koffie drinkt, fastfood eet, kant-en-klaarmaaltijden, allerlei soorten gebak en gebak, dan verleen je niet de beste service aan je lichaam. Dit leidt tot versnelde slijtage van het lichaam, zodat de menopauze sneller kan beginnen dan u zou willen. Naast het observeren van het regime en het kiezen van het juiste voedsel, moet je ervoor zorgen dat vetten, eiwitten en complexe koolhydraten altijd in je dieet aanwezig zijn.

Lichamelijke activiteit

Het vrouwelijk lichaam moet in goede vorm worden gehouden, dus het heeft voortdurend lichaamsbeweging nodig. De ideale oefening voor dit doel is yoga, die zowel het lichaam als de geest beïnvloedt en u beschermt tegen stress.

Hormoontherapie

De arts kan u voorschrijven om hormoonbevattende geneesmiddelen te gebruiken die uw hormonen beïnvloeden en ook bijdragen aan het feit dat de menopauze later optreedt. U moet dit echter niet zelf bepalen.

fytotherapie

Het is zeer effectief in de menopauze om vergoedingen en afkooksels van kruiden te gebruiken. De meeste voorkeur hebben munt, calendula, sint-janskruid, kamille, salie, medunits, melissa. Te veel moet echter niet meegesleept worden en alle kruiden op een rij gebruiken, omdat hun impact nogal onverwacht kan zijn.

Bekijk de video: de Basis van Editen. Tips voor beginners. de Videomakers (December 2019).