Gezondheid

5 dingen die je gewoon voor de lunch moet doen om lang te leven


Meer communicatie

Zelfs als u geen vrienden bent met uw collega's, zal een persoon met wie u over iets abstracts vanuit het kantoor kunt praten, zich niet bemoeien. Van de nieuwste sensaties in de wereld van de showbusiness tot de komende plannen voor een reis, communicatie gedurende 5 minuten over een interessant onderwerp zal een enorme psychologische opluchting zijn en zal je opbeuren.

Juiste snack

Als je je hebt verslapen, de hele ochtend hebt zitten betalen, of dacht dat mooie styling belangrijker is dan ontbijt, neem dan een snack. Het maakt niet uit of het een reep, een sandwich of een eiwitshake is - het belangrijkste is dat het 10 gram eiwit bevat. Eiwit zal helpen bij het activeren van de processen van het lichaam en je zult je niet slaperig voelen.

Plan voor de dag

In feite is dit een zeer interessante activiteit, als deze op de juiste manier wordt benaderd. Kies een dagboek, waarin je heel veel, gekleurde pennen ontwerpt, waarmee je het vult of stickers die verschillende dingen voor de dag markeren. Je zult niet alleen alles onthouden en bijhouden, omdat je al je tijd hebt gepland, maar ook een creatief proces dat positieve emoties geeft.

Vermogen om af te leiden

Soms moet je 5 minuten zoeken om weg te komen van het scherm en te werken. Verlaat het kantoor om wat frisse lucht te krijgen of gewoon in stilte te zitten. Dit geeft niet alleen nieuwe kracht om te werken, maar stelt je ook in staat om meer gefocust te zijn.

Goede muziek

Soms is alles wat je nodig hebt om je humeur volledig te veranderen de juiste melodieën. Geef de voorkeur aan snel ritme, leuke notities en laadtekst. Dit zijn positieve emoties, dit is de lading van een positieve aura.

Bekijk de video: GOVERTS VLOG. ZELF MAKEN. 'GuacaMuscle' lunch (Oktober 2019).