Gezondheid

Vanwege deze 5 lunchbeestjes, kun je nog steeds niet afvallen


Lunch vindt ons meestal ergens op kantoor, en het is natuurlijk niet eenvoudig om alle regels van voeding in zo'n verwarring te volgen. Toch is het noodzakelijk om op zijn minst de belangrijkste voedsel- (namelijk lunch-) fouten uit te sluiten, anders past u nooit in de rode jurk die al twee jaar in uw kast hangt.

Eet voor de lunch op een rij

Als voor het ontbijt een calorierijke maaltijd min of meer acceptabel is, dan is het absoluut niet de moeite waard om het voor de lunch te doen. Het is beter om de voorkeur te geven aan het minst calorierijke, maar tegelijkertijd voedzame voedsel. Plantaardige salades, gekookte kip met een bijgerecht en andere dieetproducten zullen je lichaam veel milder behandelen.

Drink zoete sappen

Alle vrouwen weten dat het de moeite waard is om zoveel mogelijk vloeistof te drinken. Maar als voedingsdeskundigen hier over praten, hebben we het over eenvoudig water en in extreme gevallen zelfgemaakte vruchtendranken. Maar vruchtensappen bevatten te veel suiker (en in pakjes is helemaal geen sap, alleen conserveermiddelen).

Eet geen soepen

De beste maaltijd voor de lunch is soep. Gekookt vlees en groenten zijn niet alleen gezond, maar ook veel minder calorieën dan bijgerechten met sauzen en overtollige plantaardige olie.

Lunch overslaan

Het overslaan van lunch, ook al heeft het minder belang, is ook niet de moeite waard. Ten eerste is het beladen met problemen met het spijsverteringsstelsel. Ten tweede, als je geen lunch hebt, voel je je tegen het einde van de dag volledig uitgeput. En uiteindelijk, na de hele dag te hebben gehongerd, zal de hoofdmaaltijd 's avonds zijn, wat helemaal niet het beste idee is voor zowel gezondheid als vorm.

Negeer ontbijt

Het ontbijt is de hoofdmaaltijd van de dag, die niet moe wordt om alle voedingsdeskundigen en artsen (en tegelijkertijd wij) te zeggen. Veel mensen negeren hem echter. Iemand heeft geen tijd om 's ochtends te ontbijten, iemand is te laat op zijn werk en iemand heeft gewoon geen eetlust. Toch moet je jezelf zeker overmeesteren en zo stevig mogelijk ontbijten. Het is op deze energie dat je lichaam gedurende de dag zal bestaan, en bijna alle calorieën zullen worden gerecycled.