Schoonheid

5 dingen die je in het land moet doen om snel af te vallen


Cottage - dit is een plaats waar er voldoende mogelijkheden zijn om af te vallen en voor het herstel van de gezondheid. En elke reis kan niet alleen worden gebruikt om een ​​pauze te nemen van de stad, maar ook om af te vallen. Wat kunt u in het land doen om snel in vorm te komen?

Werk in de tuin - fitness

Zelfs als je de datsja alleen gebruikt voor rust, en je hebt een groen grasveld in je hele plot, is er nog steeds een soort beplanting. Dille met peterselie, een appelboom bij de veranda of een bloembed voor het huis - dit alles moet ook worden verzorgd. En als je niets fundamenteel groeit, denk er dan over om er mee te beginnen. Actieve rust is immers nuttiger. Kijk maar naar je buren: zeker onder hen is er een jeugdige en gebruinde gepensioneerde die niet aarzelt om een ​​badpak te dragen. En hoewel haar figuur niet perfect is, maar de ene is slank en slank.

Als je dacha erwten rijpen, tomaten groeien en aardbeien worden gegoten, dan kun je in het algemeen geen fitnessclubs in de stad bezoeken. Alles is in de tuin! Wiet de bedden - squats en bochten. Watertraining - krachtoefeningen. En hoeveel stappen je gaat doen voor de dag! Plus, je zult constant zweten, dus overtollig vet wordt daadwerkelijk uit je lichaam afgevoerd.

Wandelen in de frisse lucht - afvallen met voordeel

Wandelen is een eenvoudige en effectieve manier om calorieën te verbranden. En in het land kun je naast het lopen tussen de bedden veel en langdurig lopen. Loop door het dichtstbijzijnde bos, langs de rivier, kijk in de naburige nederzettingen, doe avond- en ochtendoefeningen. En je hebt geen speciale technologie of versnelling nodig: loop gewoon voor de lol. En als u ook de stappenteller inschakelt, kunt u aan het eind van de dag bijhouden hoeveel kilometers u hebt gereisd, hoe snel, hoeveel calorieën u hebt verbrand, enzovoort. U kunt een tafel maken en uw prestaties daarin noteren.

Rivier of vijver - gratis zwembad

Zwem niet in het land op een warme dag - het is gewoon een misdaad. Water zal niet alleen perfect verversen, maar ook helpen om het figuur te scherpen. Duik daarom niet alleen, maar zwem naar eigen wens. De schoonheid zit ook in het feit dat je zo vaak per dag naar de rivier kunt gaan als je wilt. Je bent je eigen fitnesstrainer.

Het zal nog beter zijn als je twee soorten sportbelastingen tegelijk combineert: eerst loop je naar een prachtige vijver op een paar kilometer van je huis, en dan met een gevoel van voldoening zul je in het koele water duiken en een beetje zwemmen. Dus de calorieën zullen verdwijnen en het figuur zal slanker worden en het hele lichaam zal in toon komen.

Groenten en fruit - tuinvoeding

En ook hier winnen degenen die een moestuin hebben met een rijke oogst. Snack is altijd bij de hand (in het seizoen natuurlijk): in plaats van chips en koekjes kunt u genieten van vers geplukte komkommers, tomaten, erwten, wortelen en radijzen. En er zijn bessenstruiken: frambozen, aalbessen, kruisbessen! Dit alles is niet alleen nuttig voor het handhaven van een normaal gewicht, maar ook voor het verzadigen van het lichaam met vitamines.

Probeer in het algemeen jezelf te leren eten in het huisje. Hiervoor moet je landaankopen doen, vol zijn. En dan, als je naar een supermarkt bent gekomen, koop je alleen het meest noodzakelijke. En al in het land zul je geen verleiding hebben: er is niets in de buurt dat banketbakkers en bakkerijen zou zijn, en zelfs de dichtstbijzijnde dorpswinkel is misschien ver weg. Dus je moet eten wat is.

Frisse lucht - een droom van schoonheid

Velen gebruiken het huisje als een kans om te slapen. Maar op de dag van aankomst wil ik lekker uitrusten met barbecue en alcohol, en dan wakker worden tot het avondeten. En dit heeft een zeer negatieve impact op de figuur en op de gezondheid in het algemeen. Probeer dezelfde levenswijze te leiden als de dorpelingen: sta vroeg op, maar ga vroeg naar bed. Het is bekend dat de droom van schoonheid 21-23 uur duurt. Op dit moment zijn er stofwisselingsprocessen die niet alleen het lichaam in staat stellen te herstellen, maar ook overtollige calorieën kwijtraken.

Vroege ochtendstijging kan worden gestimuleerd. Maak kennis met de dageraad, duik in het zuiverste water, waar nog niemand tijd voor heeft gehad om op te staan, blootsvoets door de dauw te lopen, immers oefeningen doen in de frisse lucht. En om te compenseren voor het gebrek aan slaap in de ochtend, als u een uil bent, kunt u overdag slapen.

Bekijk de video: KILO AFVALLEN IN 3 DAGEN! - NO SHIT OR BULLSHIT afl 1 (December 2019).