Gezondheid

5 goede gewoonten die daadwerkelijk uw gezondheid schaden


Niet alles wat als nuttig wordt beschouwd, komt ons echt ten goede. Sommige gewoonten kunnen nutteloos worden genoemd, en sommige zelfs schadelijk. Wat moet je niet doen als je gezond wilt blijven?

Slaap lang in het weekend

Velen van ons hebben de gewoonte om de hele week in de weekenden een dutje te doen. Doe dit niet. Ja, slaap is goed voor het lichaam, maar met mate. Je lichaam went eraan om ongeveer tegelijkertijd op te staan. Als je probeert te slapen, geef je hem stress en creëer je zelf een probleem, want wakker worden vanaf maandagochtend zal nog moeilijker zijn. Overigens doet slaapgebrek je tijdens de week ook zeker pijn.

Eet alleen salades

Het maakt niet uit hoe graag je een mooi figuur wilt, een constant dieet geeft je niets. En zelfs andersom. Je zult eenvoudig minder belangrijke voedingsstoffen ontvangen die je lichaam nodig heeft. Zonder hen zul je je slechter voelen en zullen alle functies van je lichaam niet op de beste manier werken.

Drink 's nachts thee

Velen hebben de gewoonte om 's nachts thee te drinken. Dit evenement moet echter 's ochtends worden uitgesteld. Thee, zoals koffie, heeft een tonisch effect op je lichaam en daarom kun je gewoon niet goed slapen. Dit geldt vooral voor groene thee.

Trainingen misbruiken

In een poging om snel af te vallen, hebben veel vrouwen te veel haast en nemen ze de enorme lasten op zich die natuurlijk buiten hun kracht liggen. Je lichaam overbelasten, je belast de spieren enorm en benader de ideale figuur helemaal niet.

Poets je tanden constant

Sommige mensen denken dat door constant tandenpoetsen gezonder te zijn. Het maakt niet uit hoe verkeerd! Natuurlijk moet u uw mond na het eten spoelen en uw tanden minstens tweemaal per dag poetsen. Maar je zou het niet altijd moeten doen. U hebt meer kans het email te beschadigen dan om hen enig voordeel te brengen.

Bekijk de video: Een simpele en diepgaande introductie tot zelfonderzoek met Nederlandse ondertiteling (September 2019).