Gezondheid

5 voedingsregels, die de maag meer vlak maken


Artsen hebben verschillende strategieën ontwikkeld om enkele centimeters uit de taille te verwijderen, de geest te versterken, honger te doden en nog veel meer.

Begin je metabolisme met hete peper gelei

De eerste stap, waardoor u die extra kilo's kunt verliezen - het herstel van het normale metabolisme. Je kunt je metabolisme starten met behulp van gelei van hete peper. Deze smaakmaker bevat capsaïcine, dat het metabolisme binnen 30 minuten na het gebruik tot 20% versnelt. Het is goed om dit 's ochtends te doen, bijvoorbeeld, het eten van 2 eetlepels. l. peper gelei elke ochtend. Het kan worden toegevoegd aan een broodje of hardgekookte eieren. Het is goedkoop en je kunt het bij elke supermarkt kopen.

Weg met honger met acacia-poeder

Het poeder is gemaakt van acacia-schors en wordt als specerij gebruikt. Betekent podsypayut in voedsel om de eetlust te verminderen. Zorg ervoor dat u tijdens de maaltijd een vol glas water drinkt.

Gebruik zelfgemaakte augurken om het lichaam te ontgiften.

Iedereen weet dat er in onze darmen veel verschillende bacteriestammen zijn. Enig nuttig - help voedsel te verteren, produceer waardevolle stoffen, anderen - "slecht", die de neiging hebben zich te accumuleren in het maagdarmkanaal. De balans tussen de ene en de andere is direct afhankelijk van wat we eten. Verkeerd voedsel kan leiden tot de groei van schadelijke bacteriën in de dikke darm, en na verloop van tijd - tot ziekte, ontsteking van de darm. Dit veroorzaakt winderigheid en voegt volgens recente studies enkele centimeters toe aan de taille.

Omdat het belangrijk is om met schadelijke bacteriën om te gaan. Een geweldige manier is snacken met augurken, waarbij er veel probiotica zijn die de voortplanting en ophoping van schadelijke bacteriën in de darm voorkomen. Dienovereenkomstig verminderen ze het begin van ontstekingen en verbeteren ze hun werk. Zorg er tegelijkertijd voor dat in augurken niet heel veel zout zit. Als je niet van augurken of tomaten houdt, vervang ze dan met zuurkool, Kimchi of ander gefermenteerd voedsel.

Drink rode wijn - het verlicht stress

Een interessante reactie van ons lichaam op stress is de opslag van overtollige calorieën, vooral in de buikstreek. Het stressniveau kan worden verlaagd door elke dag 100 ml rode wijn van hoge kwaliteit te drinken, maar niet meer. Studies hebben aangetoond dat de antioxidanten die het bevat ontstekingen verminderen en helpen te ontspannen, waardoor stress wordt verlicht.

Eet niet droog - en de maag wordt vlak

Wanneer het lichaam uitgedroogd is, heeft water de neiging zich op verschillende plaatsen op te hopen. Daarom lijdt ons uiterlijk en is er een opgeblazen gevoel. Door sappig voedsel te eten, kun je je lichaam wassen en ontstekingen overwinnen, want het is 70% water en 5% of meer vezels (per portie). Het is ook vaak zoutarm heel voedsel. Als het label het watergehalte niet aangeeft, kan dit worden bepaald aan de hand van twee eenvoudige criteria.

Sappig fruit en groenten bij de hap / inkeping maken sap. Ze bevatten bijvoorbeeld geen avocado's en bananen. Als het nodig is om water (een andere vloeistof) aan de producten toe te voegen, kunnen ze als nat worden geclassificeerd. Bijvoorbeeld de bereiding van granen, bonen en granen.

Neem in je dieet vochtige voedingsmiddelen op die je toestaan ​​om winderigheid te bestrijden, volgens het volgende plan:

ontbijt

Begin uw ochtend met een combinatie van peper gelei en bronwater. Bereid fruitwater voor door kalk, watermeloen, munt of braambes in een kruik water te doen - en je kunt het de hele dag door drinken.

lunch

De bonen zijn erg vochtig. Maak een burrito van bonen, gehakte kool, salsa, avocado en grote slablaadjes.

snacks

Geef het eten van een droge maaltijd! Probeer een combinatie van gehakte sla, selderij, mandarijn en cashewnoten, gekruid met cayennepeper om de spijsvertering te verbeteren. Doe alles in een kleine container - en je snack is klaar voor de hele dag!

Het avondeten

Trakteer uzelf op een diner met kalkoen of kip gekruid met chiazaden en een salade met groenten en greens. Als dessert - citrus.

Bekijk de video: Lekker koken met Rasheeda! - Vlog #130. OPTIMAVITA (Oktober 2019).