Gezondheid

Als u deze 11 groenten en fruit regelmatig eet, zult u veel sneller afvallen.


U hoeft geen voedingsdeskundige te zijn om te weten dat vers voedsel gezonder is dan verwerkt, verpakt voedsel - vooral als u wilt afvallen. Dagelijkse consumptie van groenten en fruit kan u helpen om binnen een maand minder dan een halve kilo af te vallen.

Maar niet alle groenten en fruit vallen onder de categorie "vetverbranding". Maar 11 soorten zullen bijdragen tot gewichtsverlies helemaal tot aan uw gewichtsverlies.

Deze vruchten hebben een hoog vezelgehalte en hebben een lage glycemische lading - twee kenmerken die helpen de honger te beteugelen, dus u eet in het algemeen minder calorieën.

  1. bessen
  2. Appelen en peren
  3. Tofu en soja
  4. kool
  5. avocado
  6. sinaasappels
  7. Spruitjes
  8. broccoli
  9. bonen
  10. Wortelgewassen
  11. peper

Ondertussen bevatten maïs, erwten en aardappelen een grote hoeveelheid zetmeel, hebben een hoge glycemische belasting op het lichaam. Dit betekent dat ze uw bloedsuikerspiegel tijdelijk verhogen en vervolgens uw eetlust kort daarna vergroten.

Bekijk de video: Tips Voor Aankomen. Hoe Moet Ik AANKOMEN? (Februari 2020).