Gezondheid

5 besturingssignalen van het lichaam dat je veel stress hebt (en 3 manieren om er vanaf te komen)

Pin
Send
Share
Send
Send



Stress is een normaal onderdeel van ons leven en het is onwaarschijnlijk dat iemand het zal kunnen vermijden, maar vanwege zenuwen en angst moet je leven niet uit de hand lopen. Wanneer dit van invloed is op uw dagelijks leven en uw dagelijkse werk, is het belangrijk om hulp te zoeken of extra aandacht te besteden.

Er zijn verschillende symptomen die je moraal helpen bepalen en zullen een signaal zijn dat het tijd is voor je om te ontspannen.

Je hebt moeite met scherpstellen.

Wanneer je gespannen bent, is het nog moeilijker om je te concentreren, en dit kan je productiviteit op het werk aanzienlijk verminderen. De meeste mensen geloven dat het werk de belangrijkste bron van stress is en dat ze zich vanaf de ochtend opmaken voor een slechte voortzetting van de dag, waardoor ze niet uit de vicieuze cirkel van zenuwen en spanning komen.

Je wordt asociaal

Veel mensen proberen ontmoetingen met naaste mensen, evenementen met familie en vriendelijke bijeenkomsten na het werk te vermijden, wanneer ze gespannen zijn. Je merkt zelf niet hoe je de samenleving verlaat om alleen te zijn, en dit is een heel slecht teken. Je moet proberen je gevoel van eigenwaarde en het evenwicht tussen werk en leven niet te benadrukken.

Je slaapt slecht

Stress heeft invloed op uw lichamelijke gezondheid. Het belangrijkste symptoom dat vanaf de allereerste dagen zorgen baart, is slaapproblemen. Het lijkt kleinigheden, slaap niet een paar dagen, maar het kan alle processen in het lichaam verstoren en de gezondheid verslechteren.

Je hebt je eetlust verloren

Tijdens perioden van stress, schakelt je lichaam van standaard fysieke behoeften en wil alleen rust om te herstellen en de werking ervan te normaliseren. De behoefte om te eten verdwijnt vaak als gevolg van lage bloeddruk en het gebrek aan behoefte om energiereserves aan te vullen.

Je hebt een buitensporige emotionaliteit

Als je de oorzaak van verstoringen aan mensen in de buurt of je stemmingswisselingen niet kunt uitleggen, dan heb je waarschijnlijk veel stress. Op zulke momenten hebben mensen geen controle over hun reacties als gevolg van mislukkingen in psychologische processen en dit veroorzaakt de vrijlating van verschillende hormonen die je vrolijk maken of je boos en geïrriteerd maken.

Hoe zich te ontdoen van zenuwen en herstellen

oefening

Het maakt niet uit welke halve dag het is of wat je als workout hebt gekozen, je kunt gaan wandelen of joggen, zwemmen of aerobics is perfect, en zorg er ten slotte voor dat je het oplost met diep ademhalen en strekken.

regime

Je moet absoluut al je acties voor de dag aanpassen. Neem een ​​notitieboekje en noteer het exacte tijdstip waarop je gaat eten, slapen, sporten, werken. Na een tijdje zal het lichaam eraan wennen en je zult je veel beter voelen.

Vind manieren om te ontsnappen

Dus hoe kun je je hersenen uitschakelen? Het kan van alles zijn: kijk tv of een serie zonder speciale betekenis, lees een glossy magazine of ga naar een pretpark.

Bekijk de video: Panasonic VIERA Connect TV Commercial 2011 - (Maart 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send