Psychologie

12 tekenen dat je jezelf desastreus onderschat


De psychotherapeut Valery Smirnova debatteert over een objectieve houding en eigenliefde.
Uit de persoonlijke archieven van Valeria is de zelfbeoordeling gebaseerd op hoe we onszelf waarderen. Hoe vol en vol we ons in de wereld voelen. Staan we ervoor om zelf nummer één te worden in ons leven?

Bovendien is zelfrespect anders dan zelfvertrouwen. Vertrouwen is gebaseerd op ons vermogen en onze ervaring om iets succesvol te doen. Mogelijk kunt u geen auto besturen en voelt u zich tijdens het rijden onzeker. Maar als je oefent, groeit je vaardigheden en zelfvertrouwen. Eigenwaarde is een gevoel van waarde; wanneer we onszelf leuk vinden, accepteren en keuren we onszelf goed. En in de regel hebben we eigenschappen die we meer of minder waarderen.

Hoe kom ik erachter of er problemen zijn met het zelfrespect?

Met een gezond zelfrespect:

  1. Je hebt een gevoel in je lichaam (dat wil zeggen, niet alleen kennis in je hoofd) dat je net zo belangrijk en waardevol bent als elke andere persoon. Net zo belangrijk als je kinderen, je man, baas, moeder, Angelina Jolie of ____________ (vervang jouw eigen).
  2. Je bent vriendelijk tegen jezelf. Dat wil zeggen, in geval van mislukking of een slechte dag, bekritiseer jezelf niet, kwel jezelf niet moreel, maar sympathiseer met jezelf en moedig aan, kalmeer en zorg. Over het algemeen wordt u behandeld als een dierbare en dierbare persoon.
  3. Je keurt jezelf goed. Je kent je tekortkomingen, maar maak er geen olifant van, concentreer je er niet op.
  4. Je weet en voelt dat je het recht hebt op je gevoelens, verlangens en manifestaties. Wacht niet op toestemming van iemand in je eigen leven. Verminder jezelf niet en overdrijf niet.

Tekenen van laag zelfbeeld:

  • Gebrek aan eigenbelang;
  • Jezelf straffen voor gevoelens en fouten;
  • Ontevredenheid met zichzelf;
  • De devaluatie van hun eigen verdiensten en prestaties;
  • Vernedering en samoedstvo;
  • Houding tegenover zichzelf als een object, een machine en geen levend wezen;
  • Zelfkritiek;
  • Vergelijk jezelf met anderen;
  • Gebrek aan zorg voor je lichaam;
  • Mijn "ik wil niet" overwinnen = zelfmisbruik;
  • Jezelf kwetsen;
  • Jezelf beledigen.

Wat als je problemen hebt?

Eigenwaarde is niet iets dat we kunnen veranderen met een enkele muisklik. Eigenwaarde en zelfperceptie is een staat, dat wil zeggen, het is flexibel en kan variëren afhankelijk van de situatie, onze gezondheid en een aantal factoren.

Eigenwaarde is waar je dag in dag uit kracht kunt investeren, maar de resultaten zullen je bevallen. Mensen met een gezond zelfrespect leven een gelukkiger, interessanter en bevredigender leven.

Eigenwaarde wordt behandeld in een goede relatie. In die waar we worden geaccepteerd en geliefd. We nemen zo'n goede houding aan ten opzichte van onszelf en doordrenken het. Dit is een liefde, vriendschap en vriendschap. Als dit moeilijk is, is het beter om je aan te melden voor een persoonlijke therapie bij een psycholoog of psychotherapeut.

Zelfstandig werken met zelfrespect is mogelijk, maar lang en somber. Het eerste front werkt met giftige overtuigingen waarmee je jezelf vergiftigt. De tweede is een poging om een ​​interne criticus te stoppen die je gelooft. Kritische overtuigingen onderwerpen aan twijfel en debunking.

Bekijk de video: Wat kan er met je hersenen gebeuren als je te veel alcohol drinkt? (Oktober 2019).