Schoonheid

5 eenvoudige tips om je maag een maand lang te verwijderen


Een maand later, een belangrijke gebeurtenis waarbij je er perfect uit moet zien, maar de buik zich verraderlijk in plooien rolt en zelfs onder de kleren uitsteekt? 30 dagen is voldoende om de maag glad te strijken en het figuur tot in de perfectie te brengen. Hiervoor moet je in totaal 5 eenvoudige aanbevelingen volgen.

Water met citroen

Maak het een regel om een ​​glas water met citroen te drinken onmiddellijk na het ontwaken, ongeveer een half uur voor het ontbijt. Gedurende deze tijd kunt u nog steeds opladen, naar de douche gaan of een dutje doen gedurende nog eens 30 minuten. Water moet warm en gekookt zijn. Een glas volstaat om een ​​kleine cirkel van citroen te persen.

Eenmaal in het lichaam veroorzaakt zuur water het metabolisme, zuivert het bloed, vult het de watertoevoer aan en verzadigt de cellen met micro-elementen. Dit alles maakt pectines in citroen. Verbetert het werk van de darm, waarbij de gisting de hele nacht plaatsvond. Citroenwater wast het letterlijk, dus al snel wordt je lichaam veilig gereinigd van gifstoffen en gifstoffen. Die ontgifting en je in staat stellen om van de buik af te komen.

Mensen met maag- en darmaandoeningen moeten eerst een gastro-enteroloog raadplegen. Omdat citroenwater 's morgens de zuurgraad van het maagzuur kan verhogen en het slijmvlies kan beschadigen.

Meer vezels

Plantaardige vezels moeten aanwezig zijn in de dagelijkse voeding voor normale spijsvertering en darmwerking. Maar als u de maag in korte tijd wilt verwijderen, moet u nog meer vezels in het menu opnemen. Waarom?

Ten eerste zwellen de plantenvezels bij het binnenkomen van de maag snel op en vullen deze. Het creëert een gevoel van volheid, zodat uw porties beginnen te verminderen. Maar tegelijkertijd krijgt het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen. Ten tweede helpt vezels de darmmicroflora te herstellen, omdat het een gunstige omgeving is voor de ontwikkeling van nuttige bacteriën. Ten derde kan vezels cholesterol helpen verlagen door tandplak te splitsen. Daarom zul je niet alleen de maag kwijt raken, maar ook de bloedvaten schoonmaken.

We volgen de houding

We anticiperen op de uitdrukking van verbijstering op de gezichten van de lezers, omdat het moeilijk is om het overtollige vet onmiddellijk in de taille en houding te binden. Natuurlijk, als je je rug recht houdt en in je buik trekt, zal hij kleiner lijken. Maar de plooien zullen nog steeds niet verdwijnen.

De essentie is anders. Op de maag worden dikwijls houdervetafzettingen gedeponeerd (vanuit het Engels, houding - houding). En ze zijn precies verbonden met het feit dat een persoon zijn rug en schouders niet precies vasthoudt. Het lichaam beschouwt dit als een signaal dat het botskelet te zwak is om een ​​ondersteunende functie uit te voeren. Daarom begint de ophoping van vet in de taille en zijkanten om een ​​extra vet korset te creëren.

Als je je lichaamsniveau recht houdt, is het veel gemakkelijker om posturaal vet te verwijderen. Natuurlijk is slechts één houding niet genoeg, maar het vergemakkelijkt het afvallen van de buik enorm.

Niet nerveus

Sommige mensen verliezen gewicht door stress. Maar dan, wanneer de zenuwperiode eindigt, begint het lichaam het gewicht dramatisch te hervatten en verloren ponden te winnen. Daarom kan een stabiele verwijdering van de buik geen nerveuze situaties toestaan. Bovendien kan de situatie soms worden omgekeerd. Inderdaad, onder stress komt een groot deel van het hormoon cortisol vrij in het bloed. Het lokt de opeenhoping van vetreserves uit, die als extra bron van energie aan ervaringen wordt besteed.

Natuurlijk kun je jezelf niet volledig tegen stress beschermen, want er zijn onvoorspelbare en onafhankelijke momenten. Maar je kunt het niveau verlagen. Om dit te doen, moet je meer humor en gelach in je leven opnemen (amusementsprogramma's, communicatie met positieve mensen). En niet om betrokken te raken bij het uitlokken van angstgevoelens (bijvoorbeeld niet om crimineel nieuws te bekijken). En verjaag de duistere gedachten: je buik zal zeker verdwijnen.

Oefeningen doen

Zelfs als je een vrij sportief persoon bent, moet je de komende maand leunen op oefeningen die specifiek gericht zijn op het vernietigen van vet op de buik. Begin met de pers. Maak op de eerste dag 50 rompen en voeg elke dag een voor een toe. Dit zal een geweldige toon zetten om de buik af te slanken en de taille elasticiteit te geven.

Zorg ervoor dat je de balk maakt. Het helpt ook om de buikspieren te versterken, en helpt ook om de houding te controleren. Een andere oefening nuttig voor de pers is een fiets. Rugligging uitgevoerd. Het gaat om de buikspieren, dus overtollig vet zal geleidelijk verdwijnen.

Sla de training niet over. Oefening elke dag, omdat je slechts een maand hebt, en je moet het maximaal gebruiken. Als u alle aanbevelingen opvolgt, zult u na 30 dagen verrast zijn over het resultaat. De buik zal merkbaar kleiner worden en misschien verdwijnt deze volledig (het hangt allemaal af van de oorspronkelijke toestand).

Bekijk de video: 25 DIY HUISMIDDELTJES DIE JE LEVEN KUNNEN REDDEN (December 2019).