Gezondheid

4 eenvoudige geheimen om metabolisme te versnellen

Pin
Send
Share
Send
Send



Met een langzame stofwisseling kan elk van uw pogingen om een ​​figuur op orde te krijgen zinloos worden. Daarom is het noodzakelijk om ermee te beginnen. Welke eenvoudige manieren kunnen het versnellen?

Eet meer eiwitten.

Als je eiwitten gebruikt, moet je lichaam veel meer energie (en dus calorieën) uitgeven om het te verwerken. Bijzonder nuttig in dit opzicht is vis, waarin veel eiwit, evenals omega-3 vetzuren.

Eet de juiste koolhydraten

Koolhydraten worden langzaam door het lichaam opgenomen, zodat een hoog niveau aan insuline enkele uren in het bloed wordt opgeslagen. Dit wordt door het lichaam waargenomen als een teken dat alles goed gaat en er is natuurlijk geen alarmerende ophoping van vet.

Er zijn meer, maar minder

Idealiter zouden maaltijden moeten worden ingenomen met een pauze van ongeveer drie uur. Dit zorgt voor een constante toevoer van krachten voor de implementatie van het leven, maar je krijgt geen extra calorieën.

Sla het ontbijt niet over

Dit is de hoofdmaaltijd van de dag en het is de moeite waard om 's morgens de belangrijkste hoeveelheid voedsel per dag te eten. In dit geval krijgt u de benodigde hoeveelheid energie om gedurende de dag activiteiten uit te voeren. En bij de resterende recepties vult u alleen uw calorieën aan.

Bekijk de video: VERBRAND BUIKVET TERWIJL JE SLAAPT IN 7 DAGEN MET DIT SAPJE (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send