Schoonheid

8 kleine schoonheidsgewoonten die je op dit moment jonger maken

Pin
Send
Share
Send
Send



Desinfecteer elektronica

Afhankelijkheid van gadgets is een probleem van de 21ste eeuw. Het is niet alleen vermoeidheid van de ogen of wazig zien, als het je niet kan schelen. En in enorme opeenhopingen van microben op aanraakschermen en toetsenborden. Train jezelf om je elektronica en handen schoon te vegen met desinfectiemiddelen om huidproblemen te voorkomen.

Aerobics doen

Artsen adviseren dat volwassenen van 18 tot 34 jaar oud gedurende ten minste 150 minuten aerobics van gemiddelde intensiteit (snel lopen) en krachttraining ten minste twee dagen per week doen. Vervang je wandeling voor een jog of rennen, en je krijgt niet alleen gezonde schepen, maar ook een mooie strakke figuur.

Neem tijd voor meditatie

Je bent een realist en je maakt waarschijnlijk spot met die yogi's die de voordelen van meditatie prediken, maar dat is niet voor niets. Eén studie toonde aan dat mensen die gedurende acht weken elke dag 27 minuten elke dag meditatie beoefenden, minder stressvol waren. En het is voor niemand een geheim hoe stress en spanning de stemming en het uiterlijk beïnvloeden.

Vergeet niet te lezen

Het maakt niet uit wat het zal zijn: klassieke literatuur, glossy magazine, of de krant. Studies tonen aan dat het depressie kan verlichten en je socialer kan maken.

Tijd doorbrengen in de zon

Tijd onder de zon is de beste manier om je huid te voeden met vitamine D, maar het kan ook je cognitieve functie verbeteren (dat wil zeggen, je helpen concentreren) en stress verminderen. Je had moeten opmerken dat de zon altijd opbeurend en energiek is.

Controle drinkmodus

Wat er zonder water met je huid gebeurt, is je droom in nachtmerries. Probeer 24 uur lang ongeveer acht glazen te drinken, maar als je jezelf niet zover kunt krijgen om gewoon water te drinken, is er ook bamboe- of kokoswater. Hoewel het veel gemakkelijker is om citroen en munt toe te voegen, en nu ben je niet langer in een benauwd kantoor, maar op een strand met niet-alcoholische mojito.

Wordt regelmatig getest

Niemand is immuun voor huidkanker. Controleer uw huid minstens één keer per week op afwijkingen die er raar uitzien of die u nog niet eerder hebt gehad. En als u een huidgebied vindt dat u stoort of pijn doet, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met een dermatoloog.

Let op de slaapmodus

Schakel de tv uit, zet je mobiel in vliegtuigmodus en schakel de lichten uit in de slaapkamer, want de verschrikkelijke gevolgen van een gebrek aan slaap zijn de volgende aflevering van je serie niet waard. Slaap zal gezondheid en goed humeur opleveren, en zelfs jeugd.

Pin
Send
Share
Send
Send