Schoonheid

8 eenvoudige regels die in elk effectief dieet voorkomen

Pin
Send
Share
Send
Send



Ja, je zult zeker afvallen, maar de gezondheidsproblemen die zijn verschenen, betalen niet voor een mooi figuur. Er zijn verschillende tekenen die niet alleen het gewicht helpen verminderen, maar ook veilig zijn voor u en uw gezondheid.

geleidelijkheid

Goede diëten beloven geen verlies van 10 kilogram per week. Veel deskundigen en voedingsdeskundigen zeggen dat je fysiek niet meer dan 1 tot 2 kilo vet per week kunt verliezen, want als dat zo is, verlies je hoogstwaarschijnlijk spiermassa.

Suiker, geen vet

Veel nieuwe diëten zeggen dat je vetten moet verwijderen, geen suiker, maar dit is een waanidee. Het is suiker en zetmeel, dat zit in meelproducten, frisdrank en fast food wordt afgezet in de plooien op de maag. Gezonde vetten ondersteunen uw activiteit, stemming en fysieke conditie. Als je begint met een caloriearm dieet, zul je altijd hongerig en wispelturig voelen.

ontbijt

Elk goed geformuleerd dieet zal vertellen over de noodzaak van het ontbijt. Dit is een van de belangrijkste maaltijden van de dag, want 's ochtends krijgt het lichaam de noodzakelijke hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten. Het ontbijt moet stevig en uitgebalanceerd zijn, dan trek je overdag niet aan snacks.

Regelmatige maaltijden

Bij elk proces van afvallen is regelmatige voeding belangrijk, die het lichaam voedt met nuttige micro-elementen en snoep en ongezond voedsel vervangt.

Manier van leven

Succesvolle diëten moeten worden ondersteund door een sportieve en actieve levensstijl. Je kunt geen mooi figuur krijgen, alleen groen en water eten. Want een mooi en afgezwakt lichaam heeft regelmatig training nodig.

Balans

Goede diëten moeten in balans zijn. Als één voedselproduct wordt vrijgegeven en alle andere worden uitgesloten, dan stopt het lichaam met het ontvangen van de noodzakelijke stoffen en problemen met de maag en kunnen biologische processen beginnen.

calorieën

Calorieën tellen is een zeer verouderd concept en nu is bewezen dat het een inefficiënte manier is om af te vallen. Dit is niet alleen fysiek, maar ook psychologisch moeilijk. In de regel leiden dergelijke methoden tot constante verstoringen en tot het verzamelen van een nog grotere massa.

Halffabrikaten

We kunnen niet beweren dat bevroren gehaktballetjes additieven en chemicaliën bevatten en daarom geen enkele waarde hebben voor het lichaam. Het is beter om een ​​heerlijk diner in uw keuken te bereiden, hoewel het iets langer zal duren.

Bekijk de video: COMING OUT. . again (Oktober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send