Gezondheid

5 recepten die je nagels en haar repareren zonder een schoonheidssalon


Je kunt tijd en geld besteden aan tal van procedures en verzorgingsproducten, maar niets geeft schoonheid terug aan haar en nagels zoals voedsel. Hier moet je resoluut en van binnenuit handelen - een complete herziening van je eigen dieet doet wonderen. Dit werd ons verteld Alyona Zlobina - oprichter, ideologische inspirator van het project "Taste & Colour".
Alyona Zlobina - de oprichter, de ideologische inspirator van het project "Taste & Colour." Het belangrijkste bouwmateriaal voor haar en nagels zijn eiwitten. Ze zijn actief betrokken bij de vorming van collageen en keratine. Daarom is het belangrijk dat uw dieet peulvruchten en noten bevat. De hormonale balans helpt om vetzuren in stand te houden, en dit heeft direct invloed op de dikte van onze haar- en huidaandoening, dus het is beter om niet te vergeten verschillende plantaardige oliën (zonnebloem, maïs) aan salades toe te voegen.

Als je merkt dat je haar snel vettig wordt - hoogstwaarschijnlijk is het een tekort aan vitamine B, en het zal helpen om het te vullen met granen, groenten en seizoensgroenten.
Saai en broos haar is een zeker teken dat zink in het lichaam ontbreekt, dus het is de moeite waard om te "leunen" op voedingsmiddelen die rijk zijn aan tyrosine, een aminozuur, die verantwoordelijk zijn voor de haarkleur en grijs haar helpen voorkomen. Tyrosine zit in avocado's, bananen, amandelen en pompoenpitten.

Als je wilt dat je haar en nagels sneller groeien - je hebt een vitamine-groei nodig - A, hij is retinol. Plantaardige bronnen van deze gunstige vitamine zijn wortelen, rode paprika's, groene uien, sla, pompoenen en tomaten.

"Zapreschenka"

Het moet gezegd worden over die producten die heel snel al het moois kunnen bederven: we hebben het over voedsel, dat het metabolisme schaadt en als gevolg daarvan de conditie van haar, huid en nagels negatief beïnvloedt. Het is gebakken voedsel, ingeblikt voedsel, snoep, gebak en fast food.

Zomermenu voor schoonheid

Smoothies rijk aan vitamine A: 2 wortels, 1 avocado fruit, 150 ml water, 1 tl. olijfolie. Cocktail helpt perfect bij het omgaan met overmatige droge huid en haar, versnelt de groei van nagels.

Smoothies voor een goede haargroei en nagels en elimineren broze nagels: 1 rode tomaat, 1 grote komkommer, 1 gele paprika, 150 ml water. Combinaties van verschillende kleuren in deze smoothie zeggen dat deze producten een groot aantal vitamines van verschillende groepen bevatten: A, B, C, die een belangrijke rol spelen bij het handhaven van de gezondheid van haar en nagels.

Groene citrus smoothie voor glans en gezond haar: 20-30 groene druiven, 1 sinaasappel, 2-3 kopjes rauwe spinazie, 2 plakjes limoen, 200 ml kokoswater, een stuk gember. Mix in een blender tot een gladde massa. Cocktail is rijk aan antioxidanten, foliumzuur en vitamines die ons haar en onze nagels nodig hebben.

Fruitsalade tegen olieachtige glans van het haar: gepelde venkel (5 gr.), Peer (35 gr.) En ananas (50 gr.) Snijd in dunne borden. Romano salade (20 gr.) En rucola (10 gr.) We scheuren in kleine fragmenten. Combineer alle ingrediënten en mix grondig. We verspreiden ons op een groot bord met een glijbaan en giet er kokosnootroom bovenop. Geurige fruitsalade is klaar!

Salade, die superkracht geeft aan haar en nagels: de belangrijkste ingrediënten - wortels (1 stuk) en oranje (1 st.), Geschild en in dunne partjes gesneden. Oranje kan niet worden schoongemaakt, omdat de schil veel vitamines bevat. Maar de korst geeft een extra bittere smaak. Kokende saus - meng olijfolie (1 theel.), Sojasaus (2 theel.), Mosterd (2 theel.) En balsamico azijn (1 theel.). Meng de salade, vul hem met de kant-en-klare saus en bedek hem met pompoenpitten.

Bekijk de video: Maak broze nagels sterker (November 2019).