Psychologie

Psychologische burn-out: 5 tekenen dat je moet ontspannen


We willen allemaal in voorspoed leven en onszelf niets ontzeggen. Maar dit vereist veel werk. Dat is de reden waarom we vaak veel meer schouders dragen dan we kunnen doen. Dit leidt helaas niet tot ongekende rijkdom, maar om burn-out te voltooien. Hier zijn de belangrijkste tekenen dat het tijd is voor u om een ​​pauze te nemen en uw mentale en emotionele toestand weer normaal te maken.

Constante vermoeidheid

Je slaapt, maar je kunt niet slapen. Je rust het hele weekend uit, maar je kunt geen energie krijgen. Dit is niet alleen vermoeidheid, het is een zeer verontrustend teken, wat betekent dat je tenminste een vakantie nodig hebt en volledige ontspanning. Geen huishoudelijke klusjes en geen beslissingen.

Gevoel voor machteloosheid en uitputting

Je voelt je niet alleen moe, maar ronduit uitgeput. Je probeert heel hard om dit in jezelf te overwinnen, maar je kunt jezelf niet beheersen. En het punt is niet dat je lui bent. Hoogstwaarschijnlijk bent u verbrand, en in uw leven moet er een tijd zijn voor verandering en vakantie.

angst

Je maakt je constant zorgen over en zonder. Soms ben je zelfs in een goed humeur, maar je voelt dit onaangename gevoel van angst nog steeds volledig zonder oorzaak. Maar het ergste is wanneer je midden in de nacht wakker wordt met dit gevoel. Dit is een belletje over je borderline-staat.

Professionele incompetentie

Het lijkt erop dat je zo veel werkt dat je al het hoogste niveau van vaardigheden hebt bereikt en een uitstekende specialist in je vakgebied bent geworden. Integendeel, je voelt je impotent en kunt zelfs de eenvoudigste taken niet aan. Je moet dringend opnieuw opstarten!

Gebrek aan enthousiasme

Je dwingt jezelf amper om 's ochtends op te staan. Nog moeilijker om jezelf te overtuigen om zaken te doen. Bedenk of u op de goede weg bent, of hebben uw levensprioriteiten een serieuze herziening nodig? Je moet jezelf niet helemaal naar de hoek rijden, soms moet je een stap terug doen en later - 3 naar voren.

Bekijk de video: Heb jij een Burn-out? Dit zijn de Symptomen en Klachten van een Burn-out! (Augustus 2019).