Psychologie

Hoe beter te worden dan u bent: instructies voor gebruik

Pin
Send
Share
Send
Send



Zet de geest aan

Modern bewustzijn is een krachtig hulpmiddel voor elke persoon. Dit is het brood en de boter van wat ons menselijk maakt. Dit is het geheim van geluk dat mensen eeuwenlang hebben gebruikt. En het kan zelfs het geheim zijn van het redden van de wereld.

Hier is hoe u aan de slag kunt gaan

Mindfulness is een staat van bewustzijn van iets. De mentale toestand wordt bereikt door het bewustzijn te focussen op het huidige moment van de tijd, terwijl het tegelijkertijd rustig het herkennen en accepteren van iemands gevoelens, gedachten en lichaamssensaties, gebruikt als een therapeutische methode.

Dit moment heeft je veel te bieden. Onze lichamen, emoties en gevoelens geven ons altijd feedback over wat er gebeurt en hoe we moeten reageren. Als we hier meer aandacht aan gaan schenken, kunnen we beter inspelen op elke situatie.

Vaak zijn we zo gefixeerd op incentives dat we het contact met deze signalen volledig verliezen. Wanneer we deze signalen niet herkennen, wordt het onmogelijk om rustig te reageren. We reageren op het eerste intense ding dat we voelen, vaak zonder na te denken of niet wetend waarom dit kan gebeuren of hoe het de mensen om ons heen kan beïnvloeden. En dat is hoe je een slecht persoon kunt zijn. Reactiviteit en onbewustzijn leiden tot egoïsme, egocentrisme en eigengerechtigheid.

Wees geen klootzak

Leer uw lichaamssignalen. Laat jezelf voelen wat je voelt als je waardeloos bent. Waarom? Omdat al het slechte gewoon zal accumuleren totdat je ontploft. Probeer kalm door te nemen wat je voelt en observeer.

U zult verrast zijn hoe snel het zal passeren, zodra u tijd besteedt aan het luisteren naar uitgaande signalen. Bepaal wat waar is en wat nuttige informatie is. Vanaf deze plek kunt u veilig reageren op de situatie en een meer logische keuze maken. Dus we creëren de wereld in onszelf en met elkaar. Een eenvoudig, alledaags besef van wat er nu gebeurt.

Accepteer uw problemen

Mensen hebben veel problemen. Het oplossen van problemen moet niet probleemloos zijn. De oplossing is om te genieten van uw problemen. Kies de problemen die u wilt hebben in plaats van de problemen die u beheersen. Het grootste probleem is dat we denken dat we geen problemen moeten hebben. We zijn echter biologisch ontworpen om altijd problemen te hebben. Dit is hoe we evolueren. Dit is hoe we in het leven navigeren. Als u geen problemen ondervindt, wordt het probleem met het probleem.

Ondanks alles hebben we problemen. Geniet ervan, leer van hen en ga verder.

Zelfs het oplossen van problemen leidt alleen maar tot grote problemen. Mindfulness stelt ons in staat om te veranderen hoe we omgaan met onze problemen. We kunnen leren om van ze te genieten, ze als een uitdaging te beschouwen en zich zelfs zorgen te maken over wat we van hen leren. Uiteindelijk kunnen we zelfs zover komen dat we uitkijken naar hoe deze problemen zullen bijdragen aan onze groei. Als we onze reactie op onze problemen controleren, hebben onze problemen geen invloed op ons. Dit zal niet noodzakelijk onze problemen vereenvoudigen, maar het zal ze prettiger en beter beheersbaar maken.

Mensen zijn geweldig

Dit is waar. Het feit dat we nu opzettelijk een gesprek hebben over hoe geweldig we zijn, is een bewijs van hoe geweldig we zijn. Maar we moeten niet vergeten dat wij de soort zijn die altijd problemen zal hebben. Als je je herinnert dat mensen geweldig zijn (en problemen deel uitmaken van een persoon), kun je misschien de moeilijkheden zien als niet iets verschrikkelijks?

Mindfulness is een niet-religieuze, niet-spirituele, seculiere, eenvoudige, wetenschappelijk bewezen methode om een ​​beter persoon te zijn.

Wees je eigen goeroe en begin elke dag aan jezelf te werken!

Zie ook:

4 hoofdredenen waarom u nooit zult slagen
Test: wat is tijd voor jou om te veranderen in je leven?
Hoe kunnen we onszelf misleiden: 3 redenen voor zelfbedrog bij vrouwen

Bekijk de video: Ik heb iets laten liggen in de trein. NS instructievideo (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send