Psychologie

13 dingen die zorgen voor angst in je leven

Pin
Send
Share
Send
Send



Cognitieve vervorming is wanneer je geest je overtuigt dat iets waar is, terwijl het dat in werkelijkheid niet is. Het wordt ook wel de 'denkfout' genoemd en is in de regel kenmerkend voor mensen die worstelen met angst en depressie.

1. Te geloven dat alles wat je voelt echt is. Je geest is niet in staat de realiteit te scheiden van hoe jij je voelt over deze realiteit. Wanneer je een gevoel hebt, merk je het op, focus je erop en identificeer je de oorzaak van het voorkomen ervan. Gevoelens zijn niet altijd identiek aan wat er in de werkelijkheid gebeurt. Gevoelens kunnen het gevolg zijn van angsten, voorspellingen, ideeën uit het verleden of overtuigingen.

2. De aanname dat problemen betekenen dat u "wordt getest". Wanneer mensen geconfronteerd worden met herhaalde of onverwachte problemen, vinden sommigen dat ze "getest" zijn, alsof er externe krachten zijn die obstakels creëren voor een normaal leven. In de meeste gevallen zijn deze problemen een direct gevolg van slechte gewoonten of besluitvorming.

3. Vrees dat wanneer je gelukkig bent, alles 's nachts instort. Dit is een verkeerd verband tussen geluk en kwetsbaarheid. Wanneer we verhalen horen die gewoonlijk als volgt beginnen: "Alles was geweldig ... eerder." Dit leidt ons tot de onbewuste overtuiging dat wanneer alles zo goed lijkt, alles tot de ergste gebeurtenissen in het leven leidt.

4. Problemen maken u aantrekkelijker. Je hebt problemen in het leven omdat je het wilt.

5. De toepassing van morele eigenschappen op neutrale dingen. Sommige mensen passen morele eigenschappen toe op voedsel. Als ze gezond eten, zeggen ze: "Ik ben de laatste tijd zo goed geweest." Wat je eet heeft geen invloed op wat voor soort persoon je bent.

6. Te veronderstellen dat het ergste altijd het meest correcte en correcte is. Dit gebeurt wanneer je onbewust begint te geloven dat je sterkste gevoelens echt zijn. In de regel zijn negatieve gevoelens het sterkst, dus maak je ongegronde aannames over hoe het met je leven gaat.

7. Maak aannames over de wereld op basis van je eigen ervaring. Een wereldwijde fout is om conclusies te trekken over hoe en wat er in de wereld gebeurt, uitsluitend gebaseerd op onze eigen ervaring, aangezien deze dingen voor u duidelijk lijken.

8. Verhalen over het lot. Fortune is wanneer je een paar tekens probeert te vinden in plaats van iets te gaan doen in je leven. Door gebrek aan zelfvertrouwen of het nemen van eigen beslissingen, zijn mensen gewend te vertrouwen op bovennatuurlijke of externe krachten die alles voor je doen. Het wordt ook vaak geassocieerd met een gebrek aan begrip van je intuïtie. Wanneer we alles bekijken wat we intuïtief voelen, kunnen we acties beginnen die op zijn best verkeerd zijn en in het slechtste geval zeer gevaarlijk.

9. Geloof in een absoluut eerlijke wereld. Dit is wanneer je gelooft dat arme mensen het verdienen om arm te zijn, of zieke mensen moeten voor zichzelf zorgen. Zulke mensen zijn ervan overtuigd dat als er iets ergs met iemand gebeurt, zij zelf de schuldige zijn. Hoewel dit vaak waar is, moet men niet vergeten dat de wereld niet perfect is en niet helemaal eerlijk kan zijn.

10. Onderschat uw ongemakdrempel. We vrezen niet dat er iets ergs gaat gebeuren, we zijn bang voor onze reactie en hoe we ermee om zullen gaan. Tegelijkertijd onderschatten we hoeveel ongemak we kunnen verduren, vooral als dit om een ​​geldige reden gebeurt. Mensen zijn bang voor zinloos lijden, maar ze zijn klaar om allerlei soorten pijn te weerstaan, als ze denken dat het voor een groter doel is. Daarom speelt het overwinnen van de angst voor angst een grote rol.

11. Als we geloven dat alles wat goed is, echt goed is, alleen omdat het van ons is. Dit gebeurt wanneer mensen ervan overtuigd zijn dat ze het beste hebben. Tegelijkertijd geloven ze dat hun falen de schuld is van andere mensen.

12. Misschien is een van de gevaarlijkste verstoringen het idee dat je niet in staat bent om te veranderen alleen maar omdat je eraan gewend bent om het op geen enkele andere manier te doen. Deze misvatting is vooral te wijten aan de terughoudendheid om de comfortzone te verlaten.

13. Vertrouw meer op je gevoelens dan op wat dan ook. Je emoties verfraaien je waarneming, maar je gevoelens zullen je zeker het juiste antwoord geven.

Zie ook:

17 subliminale signalen die u zelf vernietigt en hoe u deze kunt repareren
Als je een van deze zes dromen had, hoef je je geen zorgen te maken.
Hoe beter te worden dan u bent: instructies voor gebruik

Bekijk de video: Leven zonder angst Oasis cd 13 (Maart 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send