Diëten

5 meest effectieve diëten die u helpen snel af te vallen


Als een vrouw wil afvallen, glimlacht ze niet te lang om te wachten. Integendeel, ik wil zo snel mogelijk met de taak omgaan. Daarom moet u, om in de kortst mogelijke tijd van overgewicht af te komen, het meest effectieve dieet kiezen. We hebben 5 beste diëten verzameld die het aantal in de kortst mogelijke tijd corrigeren.

De meest effectieve diëten die niet veel tijd kosten

Kefir-dieet

Deze optie is speciaal voor liefhebbers van dit zuivelproduct. Omdat als je Kefir niet leuk vindt, is het beter om iets anders te kiezen, omdat je veel kefir moet drinken. Als je niet zeker bent van jezelf, probeer dan op een dag een begin te maken.

De essentie van het dieet is dat je elke dag van 1 tot 2 liter kefir drinkt. Niet meteen, maar pauzeren. Bovendien kunnen boekweit, appels en andere caloriearme voedingsmiddelen in verschillende diëten aanwezig zijn. Het effect ervan zal lager zijn, maar dan wordt het veel beter overgedragen.

Dyukana-dieet

Dit eiwitdieet wordt ook als zeer effectief beschouwd. Het bevat havermout als verplicht product, de anderen veranderen afhankelijk van het stadium. Dus, in de eerste, zevendaagse fase van het dieet, eet je 72 proteïnevoedsel, in het tweede stadium worden ze afgewisseld met groenten. Al in de derde fase zijn brood, kaas en fruit toegestaan, van waaruit het dieet weer normaal wordt. Na afloop van het dieet wordt één dag per week aanbevolen om het dieet van de eerste fase te handhaven.
unsplash

Boekweitdieet

De basis van dit dieet, zoals je kunt raden, is boekweitpap op het water en bijna zonder zout. Dit dieet heeft twee opties. De eerste, eenvoudig en snel, omvat drie of vier dagen uitsluitend op boekweitpap. De tweede is eenvoudiger, maar kost meer tijd. In dit geval worden fruit en caloriearme voedingsmiddelen toegevoegd aan boekweit.

Dieet zonder moeite

Dit lichte dieet is ook behoorlijk effectief. Zijn essentie is om het gebruik van vloeistoffen na het eten te beperken en de spijsvertering te verbeteren. Je kunt drinken, maar alleen voor de maaltijd. Maar voor een paar uur na het eten moet je afzien van drinken. Bovendien moet je calorierijk voedsel uitsluiten.

ketogeen dieet

Het ketogene dieet is een van de koolhydraatarme diëten. De essentie is om koolhydraten te verminderen tot ongeveer 30 gram per dag, evenals de hoeveelheid eiwit te verminderen. Maar vetten zijn heel welkom. Bovendien kunt u een dieet ondersteunen met sport, waardoor het effectiever wordt.
unsplash