Diëten

Dieet 6 bloemblaadjes: menu voor elke dag


Een uniek dieet met een romantische naam is bedacht door de Zweedse voedingsdeskundige Anna Johanson. Het ontving zijn mooie naam ter ere van de bloem, waarbij elk van de zes bloemblaadjes dag betekent. De essentie van het dieet met 6 bloembladeren is dat het noodzakelijk is om elke dag het aanbevolen product te gebruiken.

Dieet 6 bloemblaadjes: de basisprincipes

Het dieet van 6 bloemblaadjes bevat 6 cycli - dagen, die elk een eigen menu hebben. Recepten kunnen verschillen, maar de belangrijkste producten in de cyclus moeten hetzelfde zijn.

  • Eerste dag - vis. Tijdens deze periode kun je alle vissen eten. Zorg ervoor dat gekookte vis, dieet-vissoep en gestoomde vis in het menu zijn inbegrepen.
  • De tweede dag - groente. Dit omvat verse of gestoomde groenten. In het dieet is het invoeren van geraspte wortelen, koolsalade, aardappelpuree.
  • De derde dag is kip. Op deze dag is het de moeite waard om kip te eten, bij voorkeur in gekookte vorm. Op deze dag eet je kippenbouillon
  • Vierde dag suggereert graanproducten. Op deze dag moet je pap eten.
  • Vijfde dag levert wrongel- en kaasproducten.
  • Eindelijk zesde dag De maker van het dieet beveelt aan zich te beperken tot verschillende soorten fruit

unsplash

Hoeveel is er?

Hoewel de voedingsdeskundige zelf geen duidelijk kader vaststelt met betrekking tot de hoeveelheid geconsumeerd voedsel, wordt geadviseerd niet te ijverig te zijn. Het maximum voor vis, kwarkproducten en kip is niet meer dan 0,5 kg, en groenten en fruit zouden tot 1,5 kg moeten worden geconsumeerd.

Daarnaast is het de moeite waard om de belangrijke regels te onthouden die moeten worden gevolgd terwijl u zich aan dit dieet houdt. Dus op de dag dat u slechts één product hoeft te gebruiken dat op deze dag is voorgeschreven en de volgorde die wordt aanbevolen door de voedingsdeskundige, kan niet worden geschonden. Het is noodzakelijk om te eten in kleine porties en tussen de maaltijden om voldoende vloeistof te drinken. En natuurlijk moet van hoogcalorische en opzettelijk schadelijke producten worden afgezien.

Naast dit dieet, moet je fysieke oefeningen doen om op bepaalde plaatsen overtollig gewicht kwijt te raken, evenals drinkwater in voldoende hoeveelheden. Een dag is het waard om minstens 2 liter water te drinken.

Bekijk de video: Zelfgemaakte shampoos voor elk haartype (November 2019).