Gezondheid

Herfstdepressie: hoe om te gaan en niet jezelf te laten overwinnen

Pin
Send
Share
Send
Send



De herfst is met veel dingen in onze geest verbonden. Voor sommigen is dit het begin van het schooljaar, voor iemand is het tijd voor felle herfstfotoshoots ... En iemand met afschuw denkt aan de komende depressie en gemoedstoestand. Hoe om te gaan met de herfstdepressie?

Hoe om te gaan met depressie in de herfst en niet vallen in melancholie?

In de herfst kan depressie zonder duidelijke reden optreden. Het kan resulteren in een gebrek aan licht, slaap of vitamines. Wat te doen met een depressie, en op welke manieren zal dit verdwijnen?

Eet fruit

In het najaar, wanneer alle tuinders oogsten, is er geen tekort aan. Als je zelf niets groeit, kun je naar de spontane markt gaan en alles kopen wat je nodig hebt. Bovendien is het beter om de voorkeur te geven aan fruit dat is gekocht van tuinders, omdat de waarschijnlijkheid dat ze natuurlijk zullen zijn, veel hoger is.

Zorg voor voldoende slaap

En het is niet eens zo dat je moet voldoen aan de slaapmodus. Uiteindelijk is het altijd de moeite waard om het te doen. Het is echter zeer noodzakelijk om vroeg in de herfst naar bed te gaan, omdat de nachten langer worden en 's morgens, wanneer u naar uw werk moet gaan, het veel donkerder is dan in de zomer. Het lichaam is niet gemakkelijk om mee om te gaan en het is jouw taak om hem daarbij te helpen.
Unsplash

Plan je vakantie

Deze methode is meer globaal, maar het meest effectief. En om verschillende redenen. Ten eerste, de verwachting van iets aangenaams kan elk verlangen verdrijven. Ten tweede, als je in het midden van de herfst naar een warme en zonnige plaats gaat, zal je lichaam verdovend middel krijgen, wat zeker heel lang zal duren.

Vind een nieuwe hobby

Als de vakantie om een ​​of andere reden niet schijnt, probeer dan de andere kant op te gaan. Zoek een beroep dat je gegarandeerd afleidt van verlangende en trieste gedachten. Het beste van alles is een nieuwe, interessante hobby die je plezier geeft en wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Wordt het een kunstzinnige therapie in de vorm van schildercursussen of actieve danslessen, dan is het effect hiervan verbluffend.

Bekijk de video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie (Maart 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send