Psychologie

5 dingen die je moet doen om te stoppen met het vertellen van mensen om wie je geeft

Pin
Send
Share
Send
Send



We vragen je niet om al deze schattige kussens weg te gooien of om inspirerende magneten uit je koelkast te verwijderen. We vragen je gewoon om meer na te denken over wat je zegt als iemand getroost moet worden.

Eerlijk gezegd houden we niet van allerlei platitudes, verschillende ontroerende clichézinnen, vol van wijsheid, die worden gebruikt als het enige medicijn telkens wanneer iemand boos is.

We worden aangetrokken door deze valse, verstandige uitspraken in moeilijke tijden, omdat mensen emotioneler reageren op negatieve ervaringen dan op positieve. In termen van evolutie is dit een voordeel: je overlevingskansen nemen toe als je reactie dramatisch toeneemt wanneer je een roofdier tegenkomt of een onverwachte natuurramp. Maar het is niet goed wanneer een andere mislukking die heeft plaatsgevonden, een emmer met negatieve emoties op ons werpt. Gelukkig hebben we een psychologisch immuunsysteem dat ons beschermt in tijden van stress en problemen. Afscheid nemen met een vriend of vriendin kan in het begin erg pijnlijk zijn, omdat je constant nadenkt over alles wat met deze persoon te maken heeft. Maar na verloop van tijd zult u alleen de dingen herinneren die u in deze persoon irriteerden. Begin na te denken over deze momenten, en het zal gemakkelijker voor je worden. Dit gebeurt op een onbewust niveau, en het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat dit je niet dwingt om afstand te doen van alle verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd, en dat je de geleerde lessen uit deze situatie niet hebt verlaten. Je moet je goed genoeg voelen om uit bed te komen en verder te gaan, maar je moet ook wat conclusies en ervaringen uit de situatie trekken.

Al deze veel voorkomende zinnen zijn eenvoudigweg gearticuleerde versies van defensieve denkpatronen, die op wijsheid lijken te lijken, wat de reden is om niet toe te geven aan de wens om mensen met hen aan te moedigen.

Mensen beginnen deze zinnen om verschillende redenen te gebruiken: misschien geloven ze echt in de betekenis en het effect van deze clichés; of ze weten gewoon niet wat ze moeten zeggen, en dan komen er allerlei platitudes in hun hoofd, omdat ze denken dat niets zeggen nog veel erger is; of, in het ergste geval, ze hebben geen emotionele sympathie, begrijpen het verschil niet tussen sympathie en empathie, en zien het verzenden van zelfs de meest banale zinnen niet.

Hieronder staan ​​de zinnen die we u persoonlijk aanraden uit uw hoofd te gooien en uit te leggen waarom:

1. "Alles dat ons niet doodt, maakt ons sterker

Bedankt, Friedrich Nietzsche, voor het uitdrukken van dit in woorden (en geïnspireerd door de auteurs van verschillende liedjes). Maar helaas is deze verklaring zowel bemoedigend als reductionistisch, omdat wordt aangenomen dat duurzaamheid door ernstige stress daadwerkelijk toeneemt. Afgaande op de verschillende theorieën, hangt de mate van stabiliteit van ieder van ons samen met persoonlijke kwaliteiten en het vermogen om negatieve emoties te beheersen. Mensen die beter bestand zijn tegen stress, probleemgericht zijn, maar ook anticiperen en plannen maken voor mogelijke mislukkingen en zich goed herstellen na hen. Ze doen het goed met negatieve emoties, deels omdat ze in liefde en aandacht zijn gegroeid. Als iemand sterker wordt door moeilijke omstandigheden, dan zijn het deze mensen. Maar er zijn ook mensen die bang zijn om te falen, alle tests beangstigen hen, en ze kiezen altijd wat ze weten of wat minder bedreiging veroorzaakt. Ze doen het niet goed met problemen en negatieve emoties. Wanneer deze voorzichtige mensen een berg voor hen zien, dan vertegenwoordigen ze in hun hoofd onmiddellijk de val en zien ze hoe ze falen. Voor zulke mensen is deze zin niet de beste optie, want als er iets ergs gebeurt, vooral catastrofaal, zullen ze zichzelf verwijten maken.

Maar ja, er is altijd wel wat "maar". Nieuw onderzoek zegt dat een bepaalde hoeveelheid stress niemand zal schaden. Wat groei genoemd wordt geassocieerd met stress is in verschillende artikelen bestudeerd. In één studie stellen de auteurs Aliya J. Krum, Peter Salovey en Sean Achor dat iets over hoe we ons voelen over onze stress van invloed is op de invloed van stress op ons. Als we geloven dat stress de werkefficiëntie verhoogt en ons motiveert, dan is de kans groter dat we mentaal sterker worden. En het allerbelangrijkste is dat onze ideeën over stress kunnen worden veranderd, zodat alles in uw handen ligt!

2. "Geluk is een keuze."

Er is geen banaliteit die schadelijker is voor degenen die zo lijden en hun handen laten zakken, maar mensen blijven deze frase zeggen en denken dat het een positieve houding heeft. Maar volgens de theorie uiteengezet door Sonia Lubomirska, controleren we slechts één specifiek deel van al het geluk. De mate van geluk van ieder van ons hangt af van drie dingen: ons uitgangspunt van geluk, levensomstandigheden en bewuste activiteit. Je referentiepunt voor geluk is ongeveer de helft van je geluk en wordt bepaald door erfelijkheid en persoonlijkheid; het blijft stabiel in de tijd. Levensomstandigheden - het bepalen van 15 procent van geluk - omvatten de ervaringen van uw kinderen, status in relaties, werkplezier, inkomen, enzovoort. Dus ongeveer 40 procent wordt eigenlijk bepaald door je bewuste activiteit. Het omvat het stellen van doelen, werken aan het omgaan met negatieve emoties, het ondersteunen van hechte relaties, het plannen van een reis en andere dingen die subjectief welzijn veroorzaken.

Het blijkt dat 40 procent van geluk echt afhangt van onze keuze, maar vergeet hedonistische aanpassing niet: mensen wennen aan verbeteringen in het leven, en daarom denken ze dat veel dingen hen gelukkig maken (promotie op het werk, verhuizen naar een nieuw huis, een nieuwe kopen machine). Maar ze maken ons slechts een korte tijd gelukkig, terwijl we eraan wennen.

3. "In elke zwijn kan je een stuk ham vinden" of "When Life hands you make, make limonade"

Het probleem is dat, ondanks de wijdverspreide verspreiding van dit idee, er veel situaties zijn die ons geen levenslessen opleveren waarvan je je beter voelt. Psychologen zijn erachter gekomen waarom sommige mensen beter van hun falen afstappen, afhankelijk van hun persoonlijke kwaliteiten. Sommigen van hen zijn in staat om meer abstracte doelen te stellen, na mislukkingen bij anderen. Een persoon die bijvoorbeeld een partner heeft verloren, die zich richt op een gevoel van verbondenheid (omdat dit is wat hij het meest nodig heeft), zal meer manieren vinden om te kalmeren na een verlies en verder te gaan dan degenen die minder abstract proberen om te gaan. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om tijd door te brengen met vrienden en familie of om werk te vinden in plaats van een andere persoon te zoeken waar je je hele leven mee wilt doorbrengen.

4. "Tijd heelt"

Het probleem met deze zin (naast het feit dat het niet waar is) is dat mensen geloven dat er een soort van magische periode is die alles zal oplossen. Helaas laat dit mensen vaak denken dat ze het gevoel van verlies en verlies in een bepaalde periode kwijt zullen raken. Ja, na verloop van tijd kun je echt nadenken en de situatie accepteren, maar voor sommigen blijft de echte "genezing" een illusie.

5. "Alles gebeurt met een reden"

Dit is een uitstekende verklaring voor degenen die er echt in geloven, en als je het gelooft, zijn we blij voor je. Maar promoot dit idee niet bij mensen totdat u zeker weet dat zij dezelfde conclusies hebben getrokken als u zelf. We leven in een wereld vol willekeurige en onbegrijpelijke gebeurtenissen en het enige wat we kunnen doen is het aanvaarden op het niveau van ons psychologisch immuunsysteem. Ware empathie is wanneer je niets zegt als je twijfelt aan het effect van je woorden.

Bekijk de video: Monica's Podcast #5 - Jessie Maya & Mascha Feoktistova (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send